趴着睡觉有什么好处呢
在日常生活中我们经常都会看到很多朋友在空闲时分就非常爱睡觉,因为他们认为睡觉就是一种修行,同时也能很好的放松身心,并且急速地补充人体所需的能量。于是各种各样的睡姿也就不断的出现了,很多朋友都喜欢趴着睡觉,那么趴着睡觉有什么好处呢?针对这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。
仰卧有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。 俯卧5%的人选择俯卧,趴着睡觉。优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸。不适应人群:患有心脏病、高血压、脑血栓的人。 左侧卧医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。优点:无缺点:压迫心脏、胃部。不适应人群:绝大部分人群,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者。 右侧卧有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。缺点:影响右侧肺部运动。不适应人群:肺气肿的患者。
相信随着上述我们大家的分享,广大朋友们对于趴着睡觉有什么好处,心中也已经有了更深刻的认知和了解。当然我想告诉大家的是,在日常生活中我们都应该养成早睡早起的习惯,因为这才是人类正常的生物钟,如果一旦被扰乱,那么体内的内分泌和荷尔蒙都会发生错乱的现象。
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