趴着睡觉对身体有什么影响
人如果犯困的时候,在什么地方什么环境都能睡着, 比如说上班一族中午饭后,没到上班时间在办公桌前就能趴着睡会觉来休息一会儿,驱赶疲劳为下午的工作做准备,也许中午趴着睡会觉能够解乏,但是大家知道趴着睡觉对身体有什么影响吗?下面就介绍一下。
首先,人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导 致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往 往会出现鼻塞、头晕等症状。 其次,趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手 臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等 症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球,造成眼压过高。长期如此,会使眼球胀大、眼轴增长。
此外,趴着睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感 到更加疲惫。因此,如果趴着睡出现了不适,那么就应该注意。有不少男性朋友喜欢趴着睡.这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏,使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响.尤其对年轻人来说,危害更大. 首先,长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精.频繁遗精会导致头晕,背痛,疲乏无力,注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活.年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿.还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情.
指导意见:
一般来说,原则是不压迫内脏器官,有利于休息.我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这样既不压迫精囊,也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏),对身体最好.
有时因为条件的限制,身体困乏的原因,人们只能选择身边有限的物品当做睡觉的床,比如说办公桌,可能我们认为趴着睡觉既能够让我们得到放松又能够解除疲惫,但是我们却不知道趴着睡觉对身体有什么影响,那就看看上面的介绍吧。
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