长期严重失眠如何治疗呢?
现在的人们常常会因为工作压力太大,导致自己在晚上睡觉的时候,也无法安眠;还有正处在更年轻的女性更是会一宿一宿的睡不着觉。如果长时间睡眠不足,不但会影响到工作的效率,而且还会导致身体中许多疾病的出现的。所以出现了失眠的症状后,一定要注意及时的调理,下面就是一些治疗失眠的小偏方:
1、临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
2、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
4、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
5、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
6、酸枣仁粉,绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁,水煎服。
8、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
9、鸡蛋2个,枸杞,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
上述治疗失眠的小偏方效果还是非常的不错的,如果你现在正在受着失眠痛苦的煎熬,不妨试一试上述的办法。尤其是一种办法用的时间长了,可能会实效,那就变换着方法来。在失眠的时候,最好不要服用药物来治疗,以免出现药物依赖症。
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