睡眠不好中药调理方法
日常的生活当中压力越来越大,不少人经常会月底加班加到十一二点等到回家几乎到凌晨,那么这个时候睡觉的时候就会非常的不规律,因为忙碌了一天身心觉得极其的疲惫,好不容易有了休息时间,可是怎么睡都睡不着一有一点声音就会惊醒,面对着这些长期的压力长期处于工作的状态,又该如何去很好的调节身体,睡眠不好中医调理方法。
长期失眠不仅会对身体造成不利,也会对我们的心理造成影响。失眠如果严重的话,是会引起抑郁症和焦虑症的,所以我们不能“放任”自己,及时找到解决的方式才是最重要的。今天我们来看看如何通过药膳食疗来缓解睡眠问题。
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
安神汤
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤
桂圆莲子汤不仅可以补血,在睡眠问题上面也是很有帮助的。
桂圆莲子汤不仅可以补血,在睡眠问题上面也是很有帮助的。每天煮点桂圆莲子汤喝喝,可以让我们的气色更加的好,女生多食的话,对于身体是很有帮助的。
它还可以帮助男性朋友养肾。养心。中老年人多喝可以减缓衰老,同时,长期失眠的患者可以多吃一点,这样就可以缓解失眠的症状了,可以让夜晚的睡眠更香!
其实以上介绍的睡眠不好中药调理方法,能够很好的解决大家常见的头晕头痛,身体乏力,建议大家每天给自己定一个按时休息的规律,如果仅仅是工作需要,也要按照自己定的规律来进行安排,以免造成失眠的影响。
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