夜里睡觉腿抽筋是怎么回事呢?
有些人常常会子啊晚上睡觉的时候出现腿抽筋的情况,他们往往是在白天还好一些,没有什么身体不舒服的症状,但是到了晚上睡觉的时候,就会出现小腿抽筋的情况,有时候都会在睡梦中把人抽醒,这种情况尤其是在一些怀孕中期的孕妇身上更为常见。那么,这是什么原因造成的呢?有什么办法可以缓解吗?
寒冷刺激夜间睡眠时如果腿部外露,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。
过度劳累白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等,使腿部肌群过度疲劳。夜间,肌肉紧张度仍未消除,过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以,在用腿过度时,晚上要用热水泡脚,最好洗热水澡,并按摩双下肢肌肉,减少乳酸堆积,从而避免腿部抽筋。
低钙血症低血钙时,神经肌肉的兴奋阈值降低,容易产生异常收缩而抽筋,常见于孕妇、哺乳期妇女和老年女性。因此,怀孕及哺乳期妇女应注意钙的补充,多吃含钙丰富的食品,如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋等;绝经期女性也应注意钙质的摄入,必要时药物补钙。
血流因素睡觉时若长时间保持某种体位,腿部静脉受压,血液回流受阻,造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时,就会使腿部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深静脉血栓患者,应及时去医院治疗。
当出现了腿抽筋的症状的时候,就可以对照上述原因,看看自己是因为什么导致的,如果病情比较严重,一定要去看医生,让医生对症进行治疗,不要自己的不在意,导致病情的严重。平时也可以多按摩按摩腿部,缓解腿部肌肉的紧张,也可以减少腿抽筋的症状。
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