没睡好脑袋疼怎么办
我们知道只有保证充足的睡眠,才能够让我们有足够的精力更好地进行工作和学习,在我们的日常生活中往往有很多人由于睡眠质量差,总是会有睡不好头疼这样的现象,这样对身体的健康也是特别不利的,那么如果这样的症状不能得到很好的缓解,就严重地影响着我们的正常生活,下面一起了解一下没睡好脑袋疼怎么办。
没睡好脑袋疼怎么办
1、冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿:如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。
2、按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
3、饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
4、静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
5、头缠毛巾:看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。 诱发偏头疼的因素很多,所以患者切不可随意用药,一定要到医院确诊后,在医生指导下用药,才能起到良好的作用。
上面就是对没睡好脑袋疼怎么办的介绍,通过了解之后我们知道没睡好脑袋疼是一种比较常见的现象,但是我们也要及时的进行缓解,为了避免这样的现象,我们平时在生活中一定要注意饮食上营养的均衡,另外平时也一定要保证充足的睡眠,这样才能使身体变得更加的健康。
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