晚上睡觉肚子怕冷怎么办
可能我们每一个女性朋友在月经期间都会出现腹痛的情况,出现类似的问题可能出现晚上睡觉怕冷的情况,我们可以多喝一些热水,热水可以有效的帮助我们缓解自身出现的类似问题,进行一些按摩也可以达到非常不错的效果,熟悉一下晚上睡觉肚子怕冷怎么办吧。
1.如果是来例假可以用热水袋热敷,千万不能着凉穿高跟鞋,尽量避免接触凉水。现在冬天过去了,可以按揉肚脐4指下的地方,就是手掌宽的地方。对这个地方反复按摩轻柔会略发热,按得时候尽量放松腹部肌肉,别人给按是最好的。另外注意保护肚脐,肚脐受风会肚子痛,夏天就别穿太短了
2.调节呼吸,气血通畅了,一切就好了 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰,晚上子时阴盛至极,开始阳升阴降,中午午时阳盛至极,开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉,可以健康长寿 。 教你一招,调节呼吸法——也叫 呼吸吐纳法 。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种: 第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时,一呼一吸,必须都能达到下腹部。在吸气时,空气入肺,充满周身,肺底舒张,抑压横膈膜,使空气下降,这时胸部空松,腹部外凸,在呼气时,腹部收缩,横膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底浊气,外散无余。可见呼吸作用,虽与肺叶有密切关系,但它的伸缩,常须依靠下腹和横膈膜的运动,方能合乎自然大法,使血液循环流畅。
大家都可以根据以上的方法治疗自身出现晚上肚子怕冷的情况,日常一定要注意保暖,千万不要使自身出现风寒的体质,每天适当的进行一些体育运动也可以有效的改善自身的体质,增强自身抗病毒的能力,减少出现疾病的几率。
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