睡觉总醒是怎么回事呢
睡觉总醒这个问题相信很多朋友都遇到过,这是非常让人讨厌的事情,每天晚上入睡之后频繁醒来严重影响了睡眠质量,导致第二天精神状态不佳,影响了工作和生活,也会给身体带来不良的影响,但很多人都没有找到正确的办法解决这个困扰,想要解决首先要明白其原因所在,那到底睡觉总醒是怎么回事呢?
睡觉总醒这是失眠的一种表现,失眠有些人是入睡很困难,睡不着,可能躺三四个小时,甚至一宿都睡不着,这是一种。有的做梦,一宿都是梦,有的是早醒,或者说反复醒,这也是一种失眠的一种状态,从中医说就是易醒,易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系,也不是说一个因素造成的,可能是不同因素造成的。
比如说有肾虚的人就反复醒,反复醒的原因是肾虚的朋友夜里小便比较频繁,一个小时尿一次,肾虚就需要通过饮食方面进行补肾来缓解。有些是心胆气虚的,稍微有点动静很害怕,惊醒,还不是一般的惊醒,这种情况是属于心胆气虚的,温胆养虚能够治好,还有一些阳气不能入阴,或者说入阴不能入的太深,则需要补血。
出现睡觉总醒要先了解下到底是什么问题引起的,然后才能根据病情来选择缓解方法,平时要注意饮食调理,注意休息,其次要注意保持好心情,不要老是容易情绪化,因为情绪对于睡眠也是有影响的,同时可以加强营养,提高身体免疫力。
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