应该怎么治长期失眠？

由于白天长时间使用电脑，手机等电子产品，晚上长期失眠这种社会病在人们身上愈演愈烈，越来越多的上班族出现了失眠严重的症状。桂圆在中医里面是一剂治疗长期失眠和高度近视的良药，当你疲惫，用脑过度和熬夜时，吃一点桂圆会有所缓解失眠。

1.每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2.每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3.桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

4.桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

5.桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

6.龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

小贴士：桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛，桂圆还能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。

上面这些是小编所统计的一些食用桂圆的方法，大家可以参考一下。偶尔失眠不是病，但要是长期失眠会导致神经衰弱，引发身体不适，会影响到人们日常生活中的学习和工作，所以一旦有症状就要及时采取措施缓和治疗解失眠状况。