每次快睡着的时候突然抖一下是怎么回事
快睡着的时候有些朋友突然自己的胳膊或腿突然抖一下,自己有时候会被自己吓一跳,有时候是个别行为,那么也不会在意。但是如果经常出现这样的问题就应该有所注意了,这可能是肌肉颤搐所引起的,对患者的睡眠质量或身体健康都会产生一定的影响,下面我们来看看其他科学解释。
肌肉颤搐(muscle twitch)事实上,除了众所周知的“入睡抽动”,非快速眼动睡眠(即NREM)第二阶段出现的“睡眠锭(sleep spindle)”也可能会导致“肌肉颤搐(muscle twitch)”。
睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波,其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡,此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系,而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。这倒也能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉,原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。
另有研究发现,睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合,这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。另外,睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关。而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时保护睡眠。哈佛大学医学院睡眠医学系(Harvard Medical School"s Division of Sleep Medicine)的一项研究表明,脑电波中睡眠锭出现的频率越多,个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强,相应的睡眠质量也越好。
通过上面的介绍我们大体的了解了关于肌肉颤搐是怎么样一回事,做为预防的方法之一,首先就是要注意避免过度劳累。保持良好的休息,注意平时营养结构的均衡。多吃一些安神补脑的食物,另外如果是经常出现这样的问题,那么就要到医院进行相应的检查。
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