睡觉的时候为什么会出现突然抖动

相信很多人都有这样的感触，就是在睡觉的时候会出现突然抖动。对于为什么会出现这种情况，大家很疑惑，而且对于一些很细心的人来说，出现突然抖动会引发一部分人的焦虑。那么为什么会出现这种状况呢，出现这种状况到底对于我们的身体健康有没有损害呢。下面就从几个方面给大家分析一下到底到底为什么会出现这种状况。

现在人们对于健康的关注度越来越高，很多人都清楚对于身体的一些小的不适也是不能忽视的，有的小毛病很可能就是比较严重的疾病的征兆，所以生活中大家对于一些身体的不适一定不要忽视，有的人发现自己活着身边的人在睡觉时突然抖动，这是怎么回事呢？

好的睡眠对于我们健康的影响是很大的，可是由于种种原因，我们的睡眠会受到一些状况的影响，很多人在睡觉的时候会出现突然抖动的状况，这是怎么回事呢？严重吗？对于这个问题我们来看看下文的介绍吧。

睡觉时脚、手，乃至整个身体情不自禁地抖动一下，这是很正常的低级神经反应，我们四肢运动时受大脑皮层的控制，当人体进入睡眠状态时，大脑皮层会抑制四肢肌肉的活动，但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上夜晚睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。有时还表现为随着梦境或外界的变化而产生反应，如梦到从悬崖摔了下去，被绊了一下等等现象。但此时并不受大脑支配，我们人体也没有自主意识，自动抖动一下，或者蹬下腿，类似我们所熟知的“跳膝反应”一样，所以没有什么奇怪的。

突然抖动的原因是什么：

1、疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺激肌肉痉挛。

2、电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。

3、寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。

4、身体虚弱，即身体处在非常虚弱的微小平衡中，不能抵抗外界的一点影响，稍有微冷，身体平衡就破坏了。

其实，在睡眠的时候出现突然抖动是由于很多种原因引起的，有的时候是因为身体处于疲劳状态，而有的时候则是因为寒冷的刺激，但是也有一部分人是因为身体虚弱的原因引起的。也有的人是因为电解质失衡引起的，所以说，引起这种原因的状况是非常多的 。