让你越吃越白的饮食三秘方
每天一餐沙拉,选对酱美容效果加倍
生食是保存蔬果抗氧力最好的料理,大厨建议每天一餐单吃“常温的沙拉”做体内环保,下面3种精选酱料,保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果:市售优酪糖分多,生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱,是日本风行的做法。
橄榄油:精纯的橄榄油,可以带来好的胆固醇,製造出美容最需要的女性荷尔蒙,一点点就很美味。芝麻油:韩国人的最爱(她们皮肤都好好!),用冷压製造最好,有丰富维生素A,抗老效果不用讲。
饭后不喝茶,动物铁质打造恋爱好气色
铁质是让脸色白里透红的重要元素,尤其动物铁质人体吸收率高,选红肉最好,但不是餐餐有肉就够喽,饭后饮料也有学问,维生素C能促进铁质吸收,像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒,而容易氧化的咖啡或茶,则会让养份摄取功亏一溃。
每天30种食物,相乘出最强美肌配方
前阵子保养品界主打抗氧化时,大家开始正视“自由基有很多种”,所以保养品添加越多种抗氧成分越有效,这观念在吃也是一样,像防癌协会推广“天天五蔬果”,日本人更是疯“每天30种食物,互抵互补最健康”的理论,欧阳菲菲就曾推荐这是她常保肌肤透亮的秘诀。
要每天吃到30种食物并不难,算算一碗简单的担仔面,就有七八种素材!
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盘点养生小秘方 唇角小粉刺不用挤也能轻松去除
关键时刻靠急救面对粉刺的形成,首先要正视它的存在。粉刺是青春痘的一部分,而且更重要的是粉刺是痘痘的根本,对粉刺的纵容就是姑息养奸,只要油量过旺就会一不小心爆出痘痘来。所以不但平时要好好畅通毛孔,加强代谢,更要认真对待不起眼的粉刺,对皮肤进行快速急救。一、...
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问题肌通通赶走的护肤疗程
滋养干燥肌肤疗程薰衣草洁肤水温和去除污垢肌肤严重干燥时,请停止使用肥皂洗脸,并改用不会过度洗去油脂,却能温和去污垢的洁肤水。荷荷芭油成分和我们的肌肤近似,能够保护刚洗完脸的细致脸孔。淡淡的薰衣草,更能舒缓我们的心情,达到身心的打扫哦。做法:将适量的水加热...
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美白肌肤的五大魔法
美白魔法1:先保湿再美白美白前先保湿,可以提高皮肤角质层的含水量,健全皮肤表层细胞组织,而且能够避免使用美白产品干燥时所产生的敏感。尤其适用于敏感和干性皮肤,以及混合偏干性的皮肤。角质层过薄的皮肤,就更应该注意这一点了,在使用美白产品之前,先用保湿精华素护...
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女性6个保健养生秘方
身为女性,你了解自己的身体吗?从青春期到更年期,你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时,你有否有些茫然与不安?小编带你走进女性身体的秘密花园,以最贴心的指导,最实用的资讯让你了解各个生理时期所面临的健康问题。1、早睡早起,不可恋床。《内经》...