荷尔蒙是什么?荷尔蒙失调的原因有哪些?
荷尔蒙在人体内的量虽然不多,但是对健康却有很大的影响,缺乏或是过多引发各种疾病,例如:生长激素分泌过多就会引起巨人症;分泌过少就会造成侏儒症。那么,荷尔蒙是什么?荷尔蒙失调的原因有哪些?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、荷尔蒙是什么
2、荷尔蒙失调的原因有哪些
3、预防荷尔蒙失调的原因
荷尔蒙是什么
荷尔蒙(hormone)源于希腊文,就是激素,意思是“激活”,是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称。各种荷尔蒙对人体新陈代谢内环境的恒定,器官之间的协调以及生长发育、生殖等起调节作用。它不但影响一个正常人的生长、发育及情绪表现,更是维持体内各器官系统均衡动作的重要因素,它一旦失衡,身体便会出现病变。一个人是否能达致身心健康,荷尔蒙担当举足轻重的地位。
荷尔蒙失调的原因有哪些
1、生理因素
人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调,这也就是为什么年纪越小,内分泌越少成为困扰我们的话题,可随着年龄增长,就需要给它更多关注。特别是青春期有过频繁性生活,伴随有流产史的女性,后期间断,减少或停止性生活更容易引起。
2、遗传因素
遗传因素治疗比较困难。
3、营养因素
人体维持正常的生理功能,就必须有足够的、适当的营养,否则,内分泌等问题就会一一出现。
4、情绪因素
心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力,哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对,难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌的紊乱,即通常所说的。
5、环境因素
严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
预防荷尔蒙失调的原因
1、可以食用酸奶
乳制品酸奶充满着骨骼健康所需的钙,还有益生菌,可增加肠道中的健康细菌。此外,它也含有维生素D,是老化和平衡荷尔蒙必须的。
2、可以食用酪梨
酪梨含有丰富的纤维、维生素B、E、镁、钾、叶酸和健康脂肪,所以它对保持健康是非常有用的,可以多吃。
3、富含脂肪的鱼
ω-3脂肪酸可以预防许多健康疾病和状况,包括心脏疾病、高血压、炎症性疾病和抑郁症。此外,它对细胞健康很有益。
4、抗氧化剂蔬菜
多吃富含抗氧化剂的蔬菜,如菠菜、香菜、羽衣甘蓝,它们对正常的荷尔蒙平衡很重要。此外,它们丰富的纤维还可以帮助预防便秘和抑制食欲。
5、有疗效的香料
很多香料都具有治疗的功效,如生姜、大蒜和肉桂,它们可以使皮肤容光焕发和年轻化,还可以稳定情绪、平衡荷尔蒙。
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