荷尔蒙失调怎么调理
荷尔蒙就是人们熟知的“激素”,分为男性荷尔蒙和女性荷尔蒙,两者都是有人体的内分泌系统分泌的,能起到调节生理平衡的作用,人体体内的腺体分泌出荷尔蒙后,由体液和血液通过循环系统输送到各个器官从而产生作用,所以荷尔蒙一旦失调,后果非常明显和严重。
荷尔蒙失调往往会导致内分泌失调,男人女人都会有症状,对女人的影响尤为突出。既然是失调,那就要调理,在中医中,认为荷尔蒙失调分为阴虚和阳虚。中医中讲究医食同源,人的五脏六腑是一个有机的整体,所以想调理荷尔蒙失调的情况,就要从人们的日常饮食上下功夫。
一定要多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,在中医中又按颜色细化分成黄色、黑色、绿色食物来对身体的不同器官加以调理,从而达到人体整体的调节。其中,黄色的食物有增强肠胃功能的作用、有助于消化、补充元气、减缓记忆力的衰退以及还有很强的健脾的功效。
黄色的食品主要有香蕉、柠檬、南瓜、玉米和豆腐等。黑色食物对肾脏、膀胱、骨骼等有很大益处,对生殖系统的功能影响很大,增进新陈代谢、利尿排毒。黑色的食品主要包含黑米、黑豆、黑芝麻、香菇以及贝类等海产品,可以增强机体免疫力、增强造血功能刺激内分泌。
绿色食品对于肝脏有很好的保健作用、可以很好地促进细胞增长、减少乳腺癌的发生。绿色食物包括播下、西兰花、芹菜、韭菜等蔬菜,多吃蔬菜可以有效地解决便秘的问题。只要黄、黑、绿三色食物搭配好来食用,就能对荷尔蒙失调起到很好的调节作用,同时要保证睡眠。
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