养颜美容首先保养你的肾脏
有人说,肾脏是女人美丽的发动机,这个形容非常贴切。很多人表面看上去光鲜亮丽,但是一旦卸妆了之后,暗黄的脸色和脸上的斑点、黑眼圈等等都掩盖不住,而这些影响外形的是症状很大一部分都是因为肾虚所致。面对此种状况我们该怎样补肾呢?
在中医学角度,肾为先天之本,在人的一生中,出生、发育、成长以至衰老死亡,肾都起着主宰作用。不管男性女性,“调补肾气”都相当重要。女性特有的生理现象如经、带、孕、产、乳等都与肾中精气关系密切,女性以血为本,而肾为血之本。只有肾气旺盛,女性才会在外表上表现出容光焕发,容颜姣好。
哪些女人肾虚了
随着年龄的递增,肾气也渐衰,肾气不足在更年期女性身上症状就特别明显,比如内分泌失调,骨质疏松等,因为肾主骨。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。平常讲的肾虚,包括肾阴虚和肾阳虚,也包括了肾脏的阴阳两虚。
女性更容易患上肾阴虚,其症状表现为精神烦躁、焦虑失眠、头昏耳鸣、失眠健忘、潮热盗汗、腰膝酸软、月经不调、白带增多、尿急尿频等等。补肾阴虚的中成药的代表是六味地黄丸。肾阳虚则主要是阳气不足所致,腰酸腿痛、手脚怕冷、面色发白、经期后推等是肾阳虚的表现。
强调“调”和“补”
肾虚在治疗方面强调的是“调”和“补”。专家说,女性在45岁左右,由于接近更年期,容易月经紊乱、内分泌失调,这时候固护肾气就显得相当重要。到了60岁左右,肾气更加不足,这时候补肾对延年益寿就更加重要。所以,女性在中年时期就要开始进行调补肾气,这样不仅能避免更年期提前,保持美貌,还能直接影响到老年期的生活质量。
如何补
如何补肾?专家说,首先,女性要做到起居有常,饮食有节,劳逸适度,情绪乐观。中医有句俗语:“男人食补,女人睡补。”女人最重要的是要保持睡眠充足。其次,在饮食上,不能吃过咸的食物,纳盐太多会伤肾。也要保持充足的饮水量,饮水过少会引起尿结石、尿路炎症。
另外,育龄女性要保持适当的性生活,性生活和谐的女人,才能保持内分泌的平衡和谐,长期压抑不过性生活,会引起内分泌失调。中年女性可以多用一些滋养气血的药,比如当归、山药、红枣、枸杞等,这些都是褒汤的好食品。应当多做一些户外活动,锻炼身体,保持气血运行。
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