全身经络按摩有什么益处
随着大家生活水平的不断提高,越来越多的人习惯到养生馆进行全身经络按摩,经常进行经络按摩会感觉身体非常轻松,整个人都会很有精神,然后多数人却不知道经络按摩到底有哪些益处,那么接下来就让我为大家介绍一下经络按摩的益处吧,希望对您能有一定的帮助。
平衡气血
两脚分开直立,两臂左右平伸,肘部自然弯曲,掌心向上,身体保持平直,腰向左弯,左臂下降,右臂上伸,到适当程度后复原,再向右弯,动作同前,反复数次。
功效:降低血压,镇心安神。
心平气和
两脚分开直立,随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动,直到手掌与喉平行,再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意领气下沉,两腿屈膝下蹲,直到两手齐脐部,反复数次。
功效:顺畅呼吸。
舒筋活络
自然站立,两只手臂慢慢向前平举,保持与肩膀同高,手心向内跟随着两臂回撤,手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩,并以意引导到涌泉,两腿下蹲,动作重复几次即可。
功效:可放松全身,舒筋活络。
太极开合
自然站立状态,两只手臂向胸前伸展如抱球状。跟随者呼吸两手臂慢慢向外舒展,吸气时复原,两腿保持微蹲姿势,动作重复数次。
功效:宽胸理气。
巡回搓棍
两腿分开微蹲,两手臂前伸,肘部稍弯,掌心相对距1尺左右。两手前后来回搓动,身体也随之转动,重复数次。
功效:强健腰部。
定步云手
两腿分开直立,膝盖略屈。身体左转45度,左手在上,右手在下,掌心相对呈抱球状。随身体由左向右转动,右手交叉上升,左手下降,转呈向右45度,右手达喉水平前方1尺左右,左手自然下垂。再作反向运动,重复数次。
功效:宽胸理气,健腰强腿。
全身经络按摩对我们的身体是非常的有益处的,经常按摩可以使身心放松,神清气爽,更加有益于我们的日常生活工作和学习,平时结合适当锻炼,良好的饮食,身体才会真正的健康,以上我的几个小的方法总结,希望能够对您有一定的帮助,祝您健康,快乐。
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