拉肚子能减肥?醒醒吧!试试谷爱凌都在用的健康秘诀!
夏天马上就到了,很多人开始尝试各种方式减肥,甚至情不自禁羡慕那些容易拉肚子的人,因为在大家吃同样的东西时,我们的食物还在胃里缓慢的消化,他们已经开始找厕所了,就好像拥有像鸟一样的能力“边吃边拉”。
实际上,拉肚子不仅不会让人减肥成功,甚至会给肠道造成极大危害,容易腹泻人群出现的腹痛,反复性腹泻是肠道有炎症的初期症状表现。
肠道出现炎症是一种常见的胃肠道疾病,在平时,如果人们在辛辣油腻的食物,或者是腹部受凉了,或是受到了细菌的感染等等,那么就很容易出现肠道炎症。
肠道有炎症的临床表现有很多,常见的主要是腹痛、腹泻,严重的会出现发烧,恶心呕吐等不良反应。
易腹泻人群做到以下2点,轻轻松松止泻
在运动员纪录片中,有一幕给我留下了极其深刻的记忆,滑雪少女谷爱凌同样拥有易腹泻的烦恼,这点可以从她只是吃了一顿油腻食物,别人没事,就她出现腹泻可以看出,容易腹泻同样给她带来了烦恼,让她没有办法正常参加训练。
但对此,她有自己的应对方法,并且取得了良好的效果。
对此,我将她的方法分成以下两个方面。
1.药物治疗
在药物方面,谷爱凌选择了家中常备的——肠炎宁片。
这里,小编对肠炎宁片做了一些调查,肠炎宁片是一种中成药,止泻的同时还能消除肠道炎症,其中含有具有消炎,解毒,利尿等功效的五种草药,可以在治疗炎症的同时调理肠胃,一般情况下,服用四周即可很大程度消除炎症。
2.饮食方面
在面对身体不适时,爱凌选择了清淡,易消化的食物,面包,水和水果。
最后,我想要告诉大家,爱凌之所以可以在短时间内快速恢复身体健康,除了以上两个方面外,也离不开爱凌日常有着运动锻炼的好习惯。
所以为了得到良好的身体素质,我们除了要学习以上两点外,还要做到保持每周的运动量,提高身体素质,这样我们的免疫力提高后,就算未来生病,也可以提高康复速度。
为了不给身体造成伤害,我们应该如何预防肠道炎症?
1.增强体质是关键
积极的运动,可以提高身体素质。适当进行有氧运动不仅可以帮助仅能够提高我们的内分泌能力,还能够提高免疫力,从根本上降低炎症在人体内发展的可能。
2.注意饮食
(1)吃饭要按时按量,不要不规律地吃饭,不暴饮暴食。因为长期不规律吃饭会影响到肠道的消化功能。
(2)不吃生肉,生肉中一般含有大量寄生虫,如果食用,就会让寄生虫进入体内,造成肠道不适。所以肉类食物最好吃熟的,因为高温可以杀死寄生虫。
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