压力山大睡眠不好怎么办,让GABA来拯救你-羿博士
3月21日是世界睡眠日,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。由此可见,睡眠是多么的重要。但是就调查显示,全球有27%的人存在睡眠问题,而中国就高达38%。那么,为什么睡眠问题,在中国如此的严重呢,下面羿博士为您详细讲解一下。
1、生活和工作的压力
随着中国的快速发展,各行各业的竞争非常激烈。中国人的工作压力也是随之增加,就好像某行业领军人物,高喊996,说什么年轻不996,以后怎么怎么,甚至有人还喊出了007,在羿博士看来,996,007都不是一个好的选择,那是以身体健康为代价啊。因为,熬夜对身体造成的伤害,是常年累计的,很多年轻人可能不太在意,但羿博士要提醒您,看看哪些睡眠不好,白天黑眼圈,晚上睡不着,翻来覆去的人吧。
羿博士始终认为,健康才是人这一生真正的财富。当我们以身体健康为代价,换回来的是有限的金钱。但是,您有没有想过,如果哪天病来如山倒的时候,我们用这些金钱,能换回健康甚至是生命么?
2、情绪因素
很多人在睡觉前,都会玩手机,看电视,这样就导致我们的大脑一直处在一个兴奋的状态,而这种兴奋的状态在大脑内是会传染的。在这里羿博士建议大家,晚上10点最好上床,将自己的思想放空。进入睡眠时间是从晚上23点开始,因为这个时候睡着的话,身体才能开始补充白天活动所消耗的细胞。
3、其它因素
睡前喝一些咖啡或者茶,是非常不好的行为,因为咖啡和茶都有让大脑兴奋,难以入睡的作用。再有就是人随着年龄的增加,一般来说40岁以后,睡眠质量会普遍下降。最后就是诸如一些感情啊,环境啊多少都会影响到睡眠。
最后,羿博士在这里提醒您,睡眠质量不高,会出现影响大脑思维能力,皮肤健康以及诱发肥胖,导致疾病等问题。而很多人,为了改善睡眠质量,会选择长期服用安眠药,羿博士提醒你,这是非常不好的选择。而科学证实,口服GABA是可以改善睡眠质量,做到延长深度睡眠时间,缩短入睡时间,使大脑得到充分休息的。
本文转自羿博士大健康官网:
-
还在困惑久坐腰疼怎么缓解?这种中成药帮您解惑
“嘶~”快到中午了,小陈坐在工位上伸了个懒腰,突然眉头紧锁,表情有些痛苦。“怎么了?”旁边的小秦听到“嘶”声,从工作中抬起头问道。“诶呀,没事,老毛病了,坐久了就觉得腰酸疼酸疼的,咱也不知道除了起来走走,久坐腰疼怎么缓解,但你看这工作这么多,它字里行间都写着‘你哪有...
-
脚凉是怎么回事(双脚总是冰凉怎么回事)
脚冰凉是咋回事每个人都希望自己的身体健健康康,而健康和我们生活的习惯会是息息相关的,手脚冰冷是的一般在冬天的时候会很常见,很多人也会认为这是正常原因,不太重视,其实很多时候,造成手脚冰凉人原因不光光是冷,那么男手脚冰冷是什么原因?手脚冰冷和心脏血管都有很...
-
得了幽门螺杆菌吃益生菌有用吗?哪些人适合?
幽门螺杆菌在我国的感染人数非常高,调查显示:全国幽门螺杆菌感染率平均在59%左右。也就是说,我国有7亿人处于这种疾病的感染状态。一旦被感染幽门螺杆菌,自愈的可能几乎没有,必须借助药物的力量来杀灭。抗生素治疗开始出现局限性国内知名益生菌品牌元生益幽相关人...
-
皮疹超过一个月就绝对不是艾滋病吗?自费药一天一片艾滋病要多少钱
艾滋病急性期的皮疹可持续1-3周,艾滋病期的皮疹可持续数月。艾滋病是获得性免疫缺陷综合征的缩写。它是一种由人类免疫缺陷病毒(HIV)感染引起的慢性传染病,主要通过性接触、血液和母婴传播。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、皮疹超过一个月就绝对不是...
相关文章
- 爆Angelababy的私人保养方法
- 2020年十大宝宝学步鞋品牌,New Balance、Goodbaby都是好牌子
- 韩国公认的四大登顶团,少女时代唱片销量高、BIGBANG影响力大
- ypepro beauty丨助眠4.0时代来临,gaba睡眠软糖4大草本精粹呵护国人健康
- 十大欧美最漂亮AV女优排名,Gabriella Fox、Brea Bennett身材好
- 伊朗十大美女排名,Mahlagha Jaberi、Nazanin Boniadi都很美
- angelababy个人资料简介 angelababy图片 angelababy的电影
- 世界十大婚纱品牌排名,Galia Lahav、VERAWANG都很不错
- 2018中国十大慈善名人榜排名,黄晓明和angelababy夫妇第一
- 抖音十大bgm排名,《Panama》《勇敢爱》都很好听