为什么脚后跟疼会疼？脚后跟疼怎么办？

如果脚后跟出现疼痛感，那么很有可能是患上了跟腱炎或痛风，这两种疾病都会导致患者脚后跟疼痛。有一部分患者是因为足跟骨刺和真菌感染所引起的疼痛，这种疼痛感通常都会很剧烈。那么，为什么脚后跟疼会疼？脚后跟疼怎么办？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目录

1、为什么脚后跟疼会疼

2、脚后跟疼怎么办

3、脚后跟疼吃什么好

为什么脚后跟疼会疼

1、跟骨滑囊炎

跟骨滑囊炎也会引起脚后跟疼痛的症状。跟骨滑囊炎是最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部出现肿胀，并有压痛感。

2、过度用脚

过度用脚，导致脚疲劳也会脚后跟疼，就好比如一些人逛街一逛就是一天，当然就会过度使用脚部，就很容易引起脚后跟痛，如果鞋子不合适还会加重疼痛。

3、足底部筋膜炎

足底部筋膜炎引起的脚后跟疼很常见。一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时，足跟出现疼痛。刚行走时疼痛加剧，走几步后疼痛有所缓解，但随着步行距离或站立时间的增加，疼痛又会加剧。

4、痛风

脚后跟出现了疼痛感，还有可能是痛风发出的信号。痛风属于较为常见的疾病，该疾病发展过程中患者体内尿酸浓度升高。尿酸水平的升高也会导致关节骨骼产生疼痛感，很多人就是在该疾病影响下才导致脚后跟总是疼痛的。

5、跟骨骨突炎

跟骨骨突炎会导致脚后跟出现疼痛。且跟骨骨突炎好发于青少年，其病变与小腿胫骨结节骨突炎相似。是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的。常表现为疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病，跑步与足尖站立可使症状加重，且骨骺愈合后症状消失。

6、骨质增生

如果莫名的感觉到了脚后跟疼痛，需要重视起来。因为脚后跟经常疼痛这种现象存在，不排除是骨质增生症引起。很多人出现了骨质增生症，在影响之后局部骨刺对肌肉造成了刺激，可能就会产生明显的疼痛感，在走路过程中主要的表现就是脚后跟容易疼痛。

7、鞋子不合脚

脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

脚后跟疼怎么办

1、控制体重

如果身体比较胖的话，那你就要注意控制一下自身的体重了，要尽量避免负重，减少重量对脚后跟的冲击。

2、养成良好的足部卫生习惯

每日用热水泡脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于足部的健康。

3、休息，减少负重运动

长途行走或长时间站立时，要有科学的步态及姿势，要注意间断休息，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。

4、换合脚的鞋

一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。

5、巧用冷敷和热敷

剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期(受伤后48小时)适当的热敷，又能有效地缓解疲劳，降低疼痛的程度。建议冷、热敷每次15～20分钟，一天2～3次。最好隔层毛巾，避免冻伤或烫伤皮肤。

脚后跟疼吃什么好

1、多吃蔬菜和水果

这是治疗多数疾病时都需要注意的一个点。新鲜蔬果中富含各种维生素，对促进疾病的快速痊愈有较大的功效。

2、多吃含高钾质的食物

钾质具有促进尿酸排出的功效，多吃有利于缓解脚后跟痛。常见富含钾质的食物有西兰花、红萝卜等。

3、多吃碱性食物

碱性食物能防止脚后跟痛而导致的痛风情况。平时容易买到的海带、芹菜、番茄、白菜、黄瓜、苹果等都是碱性食物。

4、注意补钙

多次一些有利于促进体内钙质吸收或富含钙质的食物，比如富含维生素D的食物，比如动物肝脏、豆类、瘦肉等;另外，海带、紫菜、骨头汤、排骨等也富含钙质，宜适当吃一些。