图省事?小心把健康省掉了!
图省事?小心把健康省掉了!
图省事?小心把健康省掉了!
加热食物不再上蒸屉,微波炉一转很轻松;有事沟通不再跑路折腾,一通电话搞定;撰文起草不用写字,敲字打印很方便……随着科技进步,过去很多事儿都有了更加便捷的方式代替。然而就在我们图省事的同时,无形中健康也就慢慢流失了。
塑料袋套碗:食品安全无保障
把外卖带回家,把食物直接装在塑料袋里,然后套在碗上,吃完塑料袋一扔,碗一擦就万事大吉了——相信很多人都“躺枪”了吧?塑料袋的主要成分是聚乙烯,还有增塑剂、抗氧化剂等工业成分。虽然现在一直强调塑料袋的安全问题,但仍然有很多人用不符合安全标准的塑料袋盛放高温食物,使一些有毒物质加速释放到食物中,危害身体。
此外,即使是用符合安全标准的塑料袋盛放食物,塑料袋不透气的材质也会破坏食物的原本口味和口感。“所以你说,是刷碗省事儿呢,还是生病省事儿呢?”专家建议,一定不要图省事,就大量用塑料袋套碗,除非你的塑料袋是成分明确的耐高温材料制成,就算要用也应该尽量盛放一些温度低的食物和半成品食物。
微波炉加热代替蒸煮:营养流失口感差
加热食物时,很多人都习惯放在微波炉里“转”一下,但就是这轻轻的一“转”,食物的营养和口感就这样转没了。不知道你有没有发现,用微波炉加热馒头等主食时,会发现馒头变得很干、硬,有时候外面是凉的,但吃到里面发现馒头芯儿反而是热的。这是由微波炉特殊的加热方法所致:电磁波使食材中的分子高速转动摩擦,这种运动势必会导致食材中部分水分子流失。
“我们都有蒸馒头的经验,馒头出锅时,热气腾腾,能闻到馒头特有的香味。”专家表示,这是因为,蒸的方式可以最大限度地保存食物的水分和口感,食物更加鲜、香、嫩。这是微波炉很难实现的。
专家建议,如果时间允许,尽量还是用传统的蒸煮加热方式更健康,加点水,放上蒸屉,不管是营养上还是口感上,都远比微波炉加热要健康得多。如果实在不方便蒸煮,微波炉加热时,可以在食物表面淋一点水。
打字代替书写:键盘肘很常见
上班族一天坐在电脑前敲八个小时的字是家常便饭,时间长了,我们也习惯了这种敲键盘“写字”的方式,凡是可以用键盘敲字,打印机打印,就一定不会用手写。现在很多人经常陷入提起笔来就忘了字怎么写的窘境。这种窘境暗示了现代人颈椎腰椎和网球肘、键盘手、腱鞘炎等骨科疾病的高发。
一天十几个小时都是一个姿势,身体的各个部分关节都会长期处于紧张状态,久而久之,各种病就找上门了。但人在用笔和打字时,肌肉和骨骼的运用是完全不同的,也是让紧张的肌肉得到休息。此外,打印的字虽工整,可是千篇一律的字体间,却少了一份情感温度。因此专家建议,在工作之外的人际交往和生活中,可以尝试多用手写,少打字。“逢年过节,给客户寄一份手写贺卡,其实更显出诚意。”
漱口水代替刷牙:菌群失调留死角
很多年轻人都有过这样的经验:加班或者聚会、回家晚了,往床上一躺就不愿动了。懒得起来刷牙,那就用漱口水漱漱口吧,也能起到清洁的作用吧?漱口水和刷牙相比,起到的作用简直天差地别。人的牙齿排列是有弧度的,牙齿分为颊侧面、咬合面等,在刷牙时使用正规的巴氏刷牙法将牙齿的几个面都刷到,才能起到对牙龈按摩和清洁牙齿的作用。
“在门诊,我们会根据病情开治疗型漱口水进行消炎,但也不建议长期使用,炎症消除后,就停用漱口水,否则会造成菌群失调。”专家说,生活中用的保健型漱口水也不建议长期使用,和牙膏一样,要经常换。不要依赖漱口水,还是要正确地刷牙。
-
含糖量低的水果有哪些?抗糖人士看这里
中国地域辽阔,水果的种类自然也是十分丰富,大家在日常挑选购买水果时,不仅会考虑它的口味如何、自己爱不爱吃,还会在意它是否有营养、自己能不能吃。尤其是抗糖人群,买水果时首先要看的就是它的含糖量,像香蕉这样甜度较高的水果自然是要避开的,那抗糖人群能吃的含糖量...
-
如何改善便秘,让肠道通常?要温和不要腹泻
如果在生活中你也曾经被便秘的问题困扰着,那么如何改善便秘,让肠道通常这个问题一定是你所关心的。其实有很多朋友都有类似的经验,便秘问题老不好,一冲动就会使用一些急性药物来达到快速排便的目的。不过市面上的很多产品在服用之后会出现急性腹泻的现象,大便虽然排...
-
国民肠道问题不容乐观 营养美学益生菌呵护肠道健康
你的肠道健康吗?肠道作为人体的“第二大脑”和体内最大的消化和免疫器官,其健康状况尤其重要。但是当前由于饮食、作息生活习惯等众多因素的影响,国人的肠道健康正面临着巨大的挑战。根据平安健康发布的《2021国民肠道健康调研报告》显示,当前国民肠道健康状况不容...
-
上门服务再添“新成员”!芳香世家推出移动美容引爆美容潮流
现代人多懂得享受生活?从保洁、按摩、瑜伽健身、家用电器等众多行业的快速发展现状就能反应出来了。借助5G、互联网+等新技术的涌现与赋能,原本需要定点到门店才能享受到的众多服务,都可“移动”了,人们可以足不出户,就轻轻松松享受到多项服务,在享受的基础上更加便...