怎样治便秘好呢?
相信便秘一定是不少朋友们的痛苦烦恼吧,小编曾经也有一段时间有了便秘这个痛苦的烦恼,所以小编在那段时间和了很多很多的水,但是并没有什么很明显的效果。相信很多人都有这个疑惑吧,明明自己在平时的时候都有很多很多的水,但却依然便秘。下面就来看看介绍吧。
(1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
(2)饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
(3) 饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.
(4)久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
(5)排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便.
(6)过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。
上面就是小编为大家准备的有关于便秘的介绍啦,以及为什么喝了很多很多的水依然会便秘啦。希望大家能够对号入座,然后对症下药。不过小编要建议长期有便秘困扰的朋友们,平时一定要多多休息,可是多和蜂蜜水,多吃水果。
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