心理流感:冬季更易患抑郁症
“我们每天要接到很多女性的咨询电话,询问如何补气养血、皮肤保湿和内在身体调理。” 在12月2日落幕的首届中国广播媒体与企业合作(太湖)论坛上,冬季女性养生成为大家关注的话题。 针对这些问题,恒泽堂集团客服中心营养师杨丽红开出了养生“菜单”:90%的女性都需要补气养血,可以用枸杞10—15克泡水喝,煲汤的时候也可以放些枸杞,当归、黄芪都是很好的东西。 杨丽红说,不少女性到了冬季就会感觉手脚冰凉,这主要是神经末梢循环不畅所致。这样的人基本可以判断是寒性体质,一般情况下可以通过辨别舌苔来判断属于哪种体质,比如舌苔上的白色黏膜偏多,基本属于寒性体质。多半女性都是这样的体质,也就是俗称的气血不足,她建议可多吃红枣、红豆,山药也是冬季里不错的一种进补“食物”。 体质过热的女性则应多吃藕片、芝麻、萝卜以及白菜这样的凉性食物。 此外,冬季长时间呆在空调房里容易引发便秘问题,而便秘会引起直肠癌等恶性疾病。要解决这个“难题”就得多吃红薯、南瓜、玉米以及芹菜这样的粗纤维食物。 针对保湿护肤的问题,杨丽红给出了一些温馨提醒:秋冬季节比较干燥,不易过多去角质,一个星期去一次就可以了。 水果应该多吃苹果、鲜枣、草莓、猕猴桃和柚子。同时,不少女性通过刮痧来达到排毒的功效,但需要提醒的是,冬季人体的新陈代谢速度慢了,因此刮痧应减少到1-2周一次。当然,想偷懒怕麻烦的女性不妨到恒泽堂食妆店尝试尝试“千雌愫”和“靓晶晶”等保养品。 除了冬季养生需要注重的细节外,女性还要防范“冬季心理流感”。 一些女性进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,而且感到压力很大,这就是冬季抑郁的症状,俗称“冬季心理流感”,常年在室内工作、很少运动的女性,比一般人更易患抑郁症。因此,冬季要多晒太阳、多运动,通过体育锻炼调整机体的植物神经功能。
-
如何应对孩子叛逆情绪?
孩子有了负面感受时,最需要的是父母接纳和尊重他的感受。有4个超级技巧:1.安静专心地倾听。2.用简单的词语回应他的感受。3.说出他的感受。4.用幻想的方式实现他的愿望。下面我们来解答在技巧使用过程中家长们的一些常见问题。是不是任何时候都要和孩子产生共情?...
-
压力大竟然会有这些危害!
压力大竟然会有这些危害!1、胃肠变弱。压力作用下,腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。长期压力还与许多消化系统疾病相关,比如肠易激综合征、胃溃疡等。2、损伤记忆。法国研究发现,长期生活在压力下会导致大脑前额叶皮层容量减小,进而损伤记忆和学习能力。3、精...
-
抑郁心慌怎么办 小方法帮你缓解抑郁心慌
抑郁症作为一种比较常见的心理疾病,对人体危害还挺大的,在这个压力山大的时代里,很多人都患上了抑郁症,那么,你知道抑郁症的症状主要有无信心、活力丧失等,那么生活中我们应该怎样预防抑郁症?抑郁心慌怎么办又该如何治疗呢?抑郁心慌怎么办如果人长期处于高紧张工作环境...
-
压力大怎么办 吃这些食物帮你减轻压力
如今有很多的人都觉得自己的压力非常的大,但是他们却不知道压力大怎么办,也不知道压力大吃什么,下面我们就来告诉大家吃什么能缓解压力,如果你感兴趣,不妨一起来看一下。除了一些物理疗法之外,饮食其实也是能缓解人们的压力的,那么什么食物能达到这样的效果呢?1.蕃茄在...