延长寿命的方法注意事项

身体的健康需要自身的保护，有很多人在平时的时候，在饮食、作息上都是没有规律，这样很容易引发身体问题出现，常见就是一些疾病，疾病对身体健康损害较大，患有疾病后不及时治疗，也会让身体变得更加虚弱，那对改善疾病方法药物是最佳之选，同时对身体保护过程中，也要对延长寿命的方法进行认识。

延长寿命的方法：

长寿禁忌

忌醒后起身小便

早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

忌醒后立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

忌恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

忌不吃早餐

据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。

通过对延长寿命的方法认识，在对以上这些方面都是不要做的，这样对延长寿命才会有很好帮助，同时想要活的更长久，在情绪上也要注意，要保持一个乐观的心态，不要经常过于生气，什么事情都想不开，这样对寿命会有很大影响。