早上醒来脚酸怎么回事

引起脚酸的原因有很多，它与人们的体质有很大关系，体质弱的很容易出现脚酸的情况，但同时也有可能是因为缺钙等微量元素。平时可能没什么影响，但在早上起床的那一瞬间脚酸的感觉就会一下子涌上来，影响正常的工作。那么早上醒来脚酸究竟是怎么回事呢？让我们一块来看一下它的具体原因。

有两种原因：一是缺钙.缺微量元素，另一种是风寒湿引起的. 另外还要考虑你的体质问题（阳虚体质）：阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品，多摄入温热、热性食物（姜、辣椒、葱蒜、胡椒等），少吃寒凉、生冷等食物（冰水、冰镇啤酒、偏寒的蔬菜水果：苦瓜、黄瓜、西瓜等）。

引起脚酸的原因很多，包括微量元素的缺乏，发热，劳累，风湿，痛风，血栓性静脉炎及肝损害、肾虚等可以按摩，睡前温热水泡脚、趁着脚部湿润，自行做简单的足部按摩更佳，足浴（中药泡脚）来缓解脚酸。保暖好膝盖、脚踝部，防止受寒！

每天喝牛奶、最好喝酸奶（喝原味的酸奶），一定要多喝水、及时的补充体内缺少的水分，水可以排解体内相当多的毒素常喝蜂蜜水、生姜红糖水常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4个核桃）。注意坚果类，一定要吃的量要少枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的时间越长越好）。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；最好每天保持吃一个西红柿；每天吃4、5个大枣多吃胡萝卜含（胡萝卜素、维生素A）：胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏黑芝麻：（吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶时或喝粥时，放一点）睡觉前，再用热水泡泡脚，缓解疲劳，刺激末梢神经循环，对你的脚酸，膝盖怕冷有明显的效果，更能促进睡眠，心情还会很轻松！这些食物一定要少量的吃，常吃，坚持吃一段时间，对你的那些症状会有很明显的改善，会发现你身体有更多、更好的、是健康的改变！

对于脚酸这种情况的出现，我们可以看到的是针对脚酸的原因有微量元素的缺乏，劳累，风湿以及其他各方面的因素，但这些情况的背后也就是隐藏着疾病了。对于解决脚酸的出现，就要按照上面的方法进行有规律的治疗，上面提到的主要也是对于饮食方面的补充，通过食物来进行缓解是不错的选择。