如何控制脂肪肝呢
近几年来脂肪肝的患病率是越来越高了,可能是和现代人本身缺乏锻炼体质不好,而且又喜欢熬夜饮食不节制,喝酒这些因素有关。据调查了解,最近几年由脂肪肝而引起的肝硬化,然后由肝硬化转成肝癌的患者也是逐年的在上升中,如何控制脂肪肝就成了非常重要的话题。
1、拒绝肥胖:脂肪肝的主要病因是肥胖,特别是腹型肥胖。坚持每天锻炼消耗热量300千卡,4个月可减少体重4.5公斤。要提高膳食中的可溶性纤维及天然抗氧化剂食物,如粗粮和蔬菜等,因水果含有糖分,不宜多食,可用黄瓜、西红柿和胡萝卜代替,但要注意调整膳食结构的前提条件是总量控制。此外,一日三餐要合理分配,重点要控制晚餐。 推荐阅读:>>>脂肪肝患病人群不断扩大
2、忌辛辣刺激性食物:脂肪肝病人要少吃辛辣刺激性食物,如洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等,避免引起食欲增加,还要少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等,防止体重增加。烹调方式应以蒸、煮、炖、烩、氽为主。
3、禁酒:脂肪肝患者应禁酒,因酒精进入体内95%以上在肝内分解代谢,大量长期饮酒还可引起酒精肝,使脂肪肝加重。
4、注意饮食:脂肪肝患者还应4保证充足的维生素供应。更好多食新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的新鲜水果,对胡萝卜、芋头、土豆、粉丝等含糖较多的食物应适当限制,脂肪肝患者还应当限制吃盐,每天吃盐要控制在6克以下,小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海产品等都是很好的驱脂食物,可以促进磷脂的合成,协助肝脏里的脂肪转变,饮食要多加调剂。
5、 应用保肝药物:脂肪肝尤其是并发肝功能损害的脂肪性肝炎患者,除坚持饮食控制外,可按医嘱选择适当的保肝去脂药物,促进肝内脂肪和炎症消失,防止肝细胞死亡和纤维化。脂肪肝是属于一种常见的病理现象,就象所有的疾病一样,脂肪肝也是越早发现越早治疗越容易治好。所以生活中我们一定不要忽略脂肪肝的一些隐性症状,尽量早的去正规医院进行全面检查找出致病的原因,只要对症治疗大部分的脂肪肝患者还是可以得到治愈的。
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