腰肌劳损恢复时间要多久呢?
对于一些长时间的从事重体力劳动的朋友,平时腰部经常需要超负荷的活动,这时候很容易出现腰肌劳损,当出现有腰肌劳损以后,较为明显的感觉就是经常会感觉腰痛,这时候除了要进行适量的休息之外,还应该及时治疗,下面小编来介绍目前对于腰肌劳损治疗比较有效的一些常见的方法。
腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。
1.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
治疗
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。
中医在治疗腰肌劳损方面,也是很有成效的,经常会通过理疗,按摩,推拿,针灸他们的方法来有效地促进局部的血液循环,活血化瘀,从而减轻腰部的疼痛感。要想腰肌劳损能够更快更好的恢复,在治疗期间应该尽量地避免出现过于激烈的运动。
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