怎样预防近视呢
近视的现象现在已经越来越普遍,有的孩子甚至于在国小的时候就已经近视了,让家长们为此感到忧心不已,该怎样才能预防近视呢?这已经成为许多人都特别关注的一个话题,今天我就来为大家做一下具体的介绍,如果有需要的话,就跟我一起来看看下面的内容吧。
绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离;电脑、电视亮度不宜太高;不要躺着看书;平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟;不用脏手揉眼睛;擦脸的毛巾不要混用防止传染病;胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
怎样预防近视呢?上文已经为我们介绍了几种可以有效的预防近视的办法,我相信现在大家也应该都知道该怎么做了,眼睛是心灵的窗户,希望大家都能重视起来,从生活中的小事开始做起,保护好自己的眼睛。
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