改善视力的方法有哪些？怎么预防近视眼？

我们身体中的器官就像是机器中的零部件，长时间使用或者是长时间不使用都会出现各种各样的毛病，眼睛嘛一般都不会长时间不使用，只会出现长期过度使用的情况，长期过度使用眼睛不仅会影响我们的眼睛还会影响到我们眼部的肌肉，这也是很多人出现近视的原因之一。那么，改善视力的方法有哪些？怎么预防近视眼？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目录

1、改善视力的方法有哪些

2、怎么预防近视眼

3、引起近视的原因有哪些

改善视力的方法有哪些

1、观察远近不同的事物来缓解视力疲劳

我们的工作的时候一般都是一直注视着一个点，这个时候的晶状体也就保持着一种状态，观察远近不同的事物能够有效地缓解晶状体的疲劳，提高了晶状体和巩膜的韧性，在缓解视力疲劳方面发挥着重要的功效。

2、假性近视要及早治疗

很多人在青少年时期就患上了近视，这个时期患上近视一般都是假性的近视，假性近视其实是可以修复的，我们只需要多让眼睛休息，在医生的指导下进行有效地治疗即可。

3、按摩眼部的肌肉

当我们出现视力疲劳的时候，眼部的筋肉也会出现疲劳，因为长时间的用眼也会让我们眼部的肌肉保持在一个高度紧张的状态，通过按摩眼部的肌肉能够很好地缓解眼部的疲劳。

4、无论什么时候，都应该尽量避免过度用眼

一般来说每次用眼一个小时之后就应该让我们的眼睛休息十分钟左右，最长也不能够超过三个小时。在众多缓解视力疲劳的方法当中，闭目养神是最直接有效的缓解视力疲劳的方式。我们在闭眼的过程中能够让我们的晶状体充分地浸润到泪腺当中，从而吸收到更多的营养成分。

怎么预防近视眼

1、做好视力保健

近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键。

2、经常做眼保健操

眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害，有效预防近视眼。

3、避免近视加深

对于所有近视眼、特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能。除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激。正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜。

4、加强营养

有文献报道，偏食、过多地摄入糖和蛋白质，同样可导致近视的发生。如果营养不良、不注意体育锻炼、生活规律，甚至患有急慢性传染性疾病、身体虚弱都易产生视力疲劳。合理的营养配餐、增强身体素质是预防近视必不可少的措施。

5、呼吸法

由于需要凝神呼吸，所以一定要找一个幽静且空气清新之所。全身放松，站立或坐下都可以，平视前方，慢慢吸气，与此同时，将眼睛慢慢睁大;之后一边缓缓地吐气，一边慢慢地合上眼睛。连续做9次。

6、热敷法

洗脸的时候，可用热毛巾按在眼睛上，多重复几次，可促进眼部的血液循环。不过白天的时候不能随时地用这个方法，可以倒一杯开水，眼部离杯口有些距离，以防烫伤，让蒸汽给眼部输送热量，也能起到很好的效果。如果连一杯热水都没有，可以将双手搓热，然后捂住眼睛，手凉了再放下重复这个动作。

引起近视的原因有哪些

1、环境因素

从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，青少年学生中近视眼也比较多，而且从国小五、六年级开始，其患病率明显上升。

2、遗传因素

近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，度数多在600度以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。

3、发育因素

婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也逐渐加长，至6岁后方发育正常。如发育过度，则形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期开始，一般都低于600度。至20岁左右即停止发展。如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更迅速，以后即减慢，这类近视常高于600度，可到2000～2500或3000度。这种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。此种近视到晚年可发生退行性变，因此视力可逐渐减退，配镜不能矫正视力。