打完球膝盖疼怎么回事呢
现在的孩子身体素质都不如以前的孩子好,因为他们都是温室里的花朵,没有经历过风雨,所以一到外面就显得特别多的娇嫩,打篮球是一种特别阳光的运动,越来越多的人都喜欢打篮球来强身健体,很多男生在经过打篮球后就膝盖疼,因为打篮球是很剧烈的运动,也许是因为前期的准备活动做的不足,我们来看看打完球膝盖疼是怎么回事,该怎么办呢?
其实打完球膝盖疼是髌腱炎,这是一种慢性病,养多过于治,当然不是所有人都是这种情况的,还是需要去医院确诊,那么如果是髌腱炎到底该怎么办呢?
1、减少打球次数,同时缩短时间、降低强度。虽然很不舒服,不过这对肌腱的恢复有好处,等完全好了以后在加大强度也不迟。
2、多跑少跳。这是很重要的,篮球膝又叫跳跃膝,从名字就能看出来它主要的病因。
3、打球前两个小时吃点消炎止疼的要,管用。
4、如果可以的话,尽量去做手术,然后静养几个月,等彻底好了以后再打球。这是最好的方案,因为一旦得了膝伤,这种伤病就会始终如影随形,几乎不可能根治,尤其是你不把他当回事,一如既往的运动的时候。最终的恶果就是导致数年以后不得不被迫改变打法和位置。可这种病一旦早发现早根治的话,以后就不会对身体造成太大的伤害,所以我特别推荐你这样做。
5、打完球应该冰敷,因为你这属于炎症,在运动的时候本来就会变得更加严重,热水泡就像火上浇油一样!冰敷则不同,它能降低炎症部位的反映,减缓炎症程度,但是时间不宜过长,半个小时左右,最常不能超过2小时。等到8小时候以后可以进行简单的热敷,也可以完全不用热敷。
以上的内容告诉我们打完球膝盖疼的原因和解决办法,很多男性打篮球都不注意保护自己,应该提前做好准备活动,以免在打球的过程中拉伤或者损伤自己的关节、肌肉等,打篮球虽说是很阳光,很吸引人的眼球,但是也得量力而行,根据自己的身体状况来定,不要太过勉强,以免伤害到自己。
-
手指骨头疼是怎么回事呢
当发现手指骨头疼痛的症状出现时,很多人都会感到惊慌,这也难怪,毕竟骨头疼不是一件小事,它通常是因为疾病造成的,但这个时候讳疾忌医是没有任何好处的,患者需要做的就是及时就诊,弄清楚手指骨头疼是怎么回事,然后再配合医生对疾病做出最佳的治疗,以争取早日恢复。首先,经...
-
十字韧带损伤的治疗
很多喜欢剧烈运动的人经常会患上十字韧带损伤这种疾病,这样的疾病很多都是的单独性的损伤,但是还是有很多人是多发性,十字韧带对我们人的作用有很多,我们行走的时候必须要靠这个十字韧带,而十字韧带受损的话人们很有可能会出现一种明显肿胀,局部疼痛的现象,甚至是关节...
-
脑内生殖细胞瘤的治疗
脑内生殖细胞瘤在世界卫生组织的神经系统肿瘤分类中称之为“胚生殖细胞瘤”,故近年来人们主张称之为生殖细胞瘤,因为是生殖细胞的瘤话.那么对于脑内生殖细胞瘤有哪些独到的治疗方法了?下面有请相关的专家,来给我们介绍一下关于脑内生殖细胞瘤的治疗方案有哪些.1.肿...
-
眼底出血会导致青光眼吗
在生活中有很多的原因会导致青光眼这一疾病。有一部分人会出现眼底出血这一症状,他们担心这一情况会导致一些严重的眼疾。有的人也认为眼底出血这一情况会导致青光眼,但是有的人却不这么认为。那么眼底出血会导致青光眼吗?下面我们就来看看小编给大家讲一讲这一问...