如何清除脂肪肝
这些年来脂肪肝患者的发病率是越来越高了,一般轻度的脂肪肝患者不需要特殊的治疗,积极的调整日常的饮食就可以了,脂肪肝与我们的生活饮食有着很大的关系,过多的涉入动物脂肪、长期大量的饮酒、长期熬夜等等这些都是造成脂肪肝的主要原因,所以说健康的饮食生活对我们来是非常重要的。
脂肪肝患者要多喝水
脂肪肝患者要适量饮水,以促进机体代谢及废物的排泄。专家指出,饮水不足也会影响肝脏的正常运转。通常来说,成人每天需要饮水2000毫升,老年人1500毫升。肥胖者因体内水分比正常人少15%~20%,所以,每日饮水量需要达到2200~2700毫升。最科学的饮水方式是:平均每3个小时摄入300~500毫升水;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等。
另外,轻微脂肪肝平时应忌吃辛辣和刺激性食物,如洋葱、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。
晚上11点前要睡觉
肝炎患者要注意根据季节护肝。从临床上看,春季肝炎患者容易复发或转成重症,秋季是肝炎患者比较舒服的季节。夏天处于这两者中间,但患者容易肝火盛,也会影响病情。此时肝炎患者要注意平和心情,清淡饮食,禁酒禁辛辣油腻。
专家建议患者可试试中医的“护肝粥”。例如有散风热、清肝火、降血压功效的菊花粥。做法为菊花15克与粳米100克加清水煮成粥,适合头晕、头痛、目赤的患者。
以上是我们为大家介绍了,如何清除脂肪肝的一些日常注意事项,脂肪肝患者可以根据自己的身体情况,经常进行一些有氧运动,比如说慢跑、游泳、骑自行车等,这样有助于我们消耗体内过多的热量,肝脏中的脂肪也会随之减少,帮助我们的肝脏恢复正常运转。
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