骑车后膝盖疼怎么回事呢
相信在日常生活中很多朋友都希望在繁忙的工作之余,能够骑上自己的脚踏车去郊外踏春,这会让人感受更多的愉悦和放松。同时也能远离城市的喧嚣和工作压力带来的不适感。但也有一些朋友反映说骑车后会有膝盖疼的现象出现。那么骑车后膝盖疼怎么回事呢?为了更好解决这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。
1. 膝盖区域大腿内侧疼痛,非持续性,往往在睡觉或者上班等长时间不动的情况下改变姿势时发现,表现为轻微刺痛。
这种情况并非膝盖损伤,而是大腿内侧韧带拉伤。产生的原因多数是由于骑行姿势本身不正确所致,最常见的就是骑车外八字腿。
这种情况多数并不严重,也不影响实际骑行。需要减少运动强度,并且用锁鞋或至少KMS矫正脚踏来进行骑行姿势的矫正,避免发力时给大腿内侧过多压力。
2. 膝盖区域靠上接缝处疼痛,非持续行,跟1情况类似,表现为胀痛或刺痛。
这种情况是由于大力踩车或者摇车导致肌肉和肌腱劳损,常见于上山持续摇车之后。
并不需要过多在意,注意休息和减轻发力即可。
3. 膝盖内侧软骨组织损伤,运动时膝盖内有异物感,按压膝盖骨有胀痛,前后左右摇动膝盖骨会疼痛加剧。
此类才是真正的膝盖受损,必须进行物理辅助治疗,并且一段时间内不得进行大幅度活动。
徒步登山比较容易产生此类问题,骑车似乎还好。
以上几段文字内容就为我们很好地解释了骑车后膝盖疼的一些原因,相信只要认真看了上述内容的朋友们,心中对这个疑问也已经有了属于自己的独特见解和定论。当然我想告诉大家的是,我们一定要掌握正确的骑车方法,并且在骑车过程中一定要懂得使用巧劲,避免使用蛮力。
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