骑车久了腰疼怎么回事呢?
有很多人都喜欢骑行出游,既经济实惠,又能观赏沿途的风景,想想觉得是一件很划算的事情,但是总有一些人在骑车时间比较长的时候,会出现腰痛的现象,有的严重的都疼得直不起腰来了,这是怎么回事呢?怎样骑车就不会腰疼呢?下面让小编给大家解答一下这个问题吧,希望小编的介绍能让你满意。
骑车后腰疼的原因:
腰疼,这个往往是骑行的时候身体比较直造成的,因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担,会导致腰部疲劳。要解决这个问题就要将,身体重心及时前移,压低上身角度,让手臂负担更多的身体重量,这样就可以减轻腰部的压力。
正确的坐垫角度:
一般坐垫需要水平安装,或者前端稍稍低一点,但尽量不要前端上翘。有人骑完车后常常会抱怨胯下痛,这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致,这时需要检查一下你的坐垫是否水平,甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点,这样做可以减轻对胯下部位的磨损。
正确的坐垫高度:
车座最合适的高度:当脚蹬到最低点时,腿可不费劲地伸直,膝盖可以不用弯曲,但腿稍稍使劲伸直的时候,膝盖可以有微量弯曲,就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。
背部、脖子的姿势:
骑行中需要背部是直的,但不是竖直,是前倾而笔直的,要从臀部前倾,而不是腰部或后胸,否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看,更是需要让脊柱尽量笔直,否则长期骑行后,会背痛难忍。脖子自然挺直,别太低或太挺,否则脖子会酸-----如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服,那你是需要休息了,尽快去休息吧。
看了小编的介绍,你是不是知道该怎么样骑车了呢?其实只要保持正确的骑车姿势,一般来说都不会出现腰疼的,但是有腰间盘突出的人例外,如果有腰部疾病的话,最好不要长时间的骑车,否则这样会加重腰部疾病的。
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