体虚的调理怎么做
现在身体虚的人很多,有些人看上去面黄肌瘦,有些人说话有气无力,其实大家知道吗?中医所说吃虚证包括以下几种,分别是气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。不同的虚证是需要不同的方式来调理的,如果使用了不合适的方法,那么也是徒劳无功的。那么我们现在就马上来了解一下看看体虚的调理要注意什么饮食。
所谓“体虚”,中医上叫做——“虚证”。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚等。阴虚别吃火锅,阴虚常见症状:手心、脚心热,睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止,心烦,睡眠不好,颧骨部位泛红,形体消瘦,口干舌燥,大量喝水也无法解渴。
适宜的饮食:这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜,用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶,甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼,以及糯米,也都是不错的选择。
另外在日常生活中我们也注意调理身体的话,不要吃以下的食物,比如辛辣刺激,温热香燥、煎炸炒爆、性热上火等等食物,这些食物都是那些阴虚质的禁忌。此外还要一些肉类,比如狗肉,羊肉,之类的也是不能吃的。
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