到了十六岁的女生还会长高吗
每个家长都希望自己的女儿漂漂亮亮的,所以在发现子偶记家宝贝女儿十六岁了还是小小的个子的时候,就未免会出现恐慌的情绪。其实着急也没什么用,长高除了后天的发育之外,有一部分还是靠父母两个人的遗传了。那么十六岁的女生还会不会长高呢?今天我们就这个话题简单的聊两句。
1、不要错过生长快速期:大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
2、应注重营养补充:营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
3、重视运动锻炼:体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。
4、养成早睡早起习惯:熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。
以上就是十六岁的女生还会长高吗的解答了,平时呢要多注意给孩子保持营养均衡,但是也不要自己乱给孩子买什么补品和营养品。可以先到医院找医生看一看,再根据医生的建议看看是需要补钙还是缺铁了什么的。其实孩子们只要健健康康平平安安就可以啦。
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