十六岁男孩还会不会长高了呢
很多人担心,自家男孩在十六岁时还没有长高,会不会就长不高了?其实十六岁的男孩,大多数人才刚步入高中校园,面临的学习压力也不如高中最后一年重,而且这个时候正是男孩生长发育的黄金期。保持自己好成绩的同时又让自己有个好身体,并且快快长高,其实并没有多大的困难。这时只要各位男孩对身体多多注意就好了,下面就为大家介绍一些有助于长高的方法。
长高最佳时间:5月份 其次是5~10月。
1、每天一袋纯牛奶
想长高的话补钙很重要,而且一定要纯牛奶,什么大红枣、什么早餐奶、什么酸酸乳都不好。 最好是“高钙” 的,效果会比较好,当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰,对胃不好。 早上喝,晚上的话比较不好,所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话,对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的,喝完的牛奶,把袋子剪开,里面剩下的几滴用来搓脸。
2、跳绳
每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以,速度不用很快,也不能慢,适中就可以了,每天至少15分钟,累的话中间可以休息一会再跳,这个对减肥瘦腿也是很有效的,能运动到全身。
3、经常向上跳
双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次
4、打篮球
喜欢打篮球的男生赚到了哦,最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球,反正用力向上投就可以了,这个不仅能增加打球的水平,而且对长个实在是太好了,每天至少20分钟,效果很好。
5、拉筋
方法:坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀:放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧
6、多喝汤
喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最好的!) 鸡汤(草鸡最好) 喝汤大补
7、吃鸡蛋
每天1~2个鸡蛋,不要多吃,早上吃最好配牛奶,既有营养又长个。
8、少吃零食
多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了;糯米、甜点也要少吃再少吃。多吃水果这个很重要!
9、多喝开水
每天至少6杯白开水,饮料什么的不要喝,多喝白开水又能排毒对健康也好,不要喝矿泉水!
10、少吃盐
盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
11、一定要吃早餐
早餐是一定要吃,有些减肥的孩纸不吃早饭,对身体与健康都是不好的,而且长个会慢。
12、多吃一点生菜
比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的,这些卡路里本来就少,对长个也是有很大的帮助。
这些都是对长高很有用的小方法,希望对正处于十六岁的你们有帮助。同时平时生活中也要保持愉悦的心情,积极乐观,不因为身高而产生自卑感,或者产生自己已经无法长高的负面情绪。请记住每天早上醒来对自己说一句:我一定会长高的。十六岁的你长高不是梦!
-
专业去黑头的方法?
有一些家庭妇女可能需要天天得做饭,这时候如果不注意个人的清洁卫生的话,这样就很容易会在脸部出现一些黑头,如果女性朋友上出现一些黑头,看上去是非常影响到女性的整体美观,那么如何才能去掉脸部的黑头呢?下面就来了解一下正确的去黑头的方法?希望对你有所帮助。1.先...
-
怎么预防心脑血管疾病
在日常生活中很多的人因为疾病缠身折磨不已,其中近些年出现心脑血管疾病的患者也是越来越多了。大家也知道这个疾病对于人的身体是有很大的危害的,发生的原因也是与我们的生活的环境和生活习惯有着很大的关系的。如果能提前做好预防的话,也是有很大的帮助的。那么...
-
胆囊息肉单发变多发临床表现
胆囊息肉是常见的疾病,这类疾病很复杂,治疗胆囊息肉要及时进行,否则胆囊息肉严重后,治疗上也是很麻烦,而且对患者身体损害也是比较大,那胆囊息肉单发变多发临床表现都有什么呢,是很多人不了解的,下面就详细的介绍下胆囊息肉单发变多发,使得对它有更多认识。胆囊息肉单发...
-
嘴唇发木是怎么回事呢
不知道大家有没有出现过嘴唇发木的情况,可能大家对于这种情况还比较陌生,可能很多人都出现过嘴唇发干的情况,这两种出现的原因是一样的,都是由于上火这种情况导致的,可能我们很多人对于嘴唇发木是怎么回事呢的相关内容还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一...