小腿抽筋疼痛怎么办?
小编不知道大家是否会经常有这种情况,在剧烈的活动后或者是不经意间小腿会麻木抽筋疼痛,那种疼痛往往是让人难以忍受的,总之小编每次小腿抽筋的时候都觉得超级疼啊有没有,那么小腿到底为什么会抽筋呢?抽筋了之后我们应该怎样缓解疼痛呢?那么这种症状有应该如何定义呢?那么我们来看看小编今天为大家整理的资料。
小腿抽筋,可能是疾病的征兆
引起的原因有很多,例如:你的肝脏功能降低了。
遇到重要事情时,你的情绪过度紧张。
你所处的环境温度,突然有巨大改变。
你身体里的水分和盐分流失过多,造成电解质不平衡。
你每日的饮食中镁、钙等矿物质的含量不足。
你患了甲状腺过低、尿毒症、运动神经元疾病、脊髓神经根病变或者服用了某些降血压及降血脂的药物。
缓解疼痛的按摩手法
①改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯,一口气转完一次,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。需注意的是,旋转时足向外侧扳,紧跟着折向大腿方向,尤其要用力,脚掌上翘到最大限度。
②用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根,然后用强力对此处按压,兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧痛消失。此外,将生姜捣烂,连渣带汁一起徐擦小腿肚,然后充分按摩,效果也十分理想。
③位于双脚底内侧,脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方,用手触摸有一颗粒的东西,定点按摩可缓解抽筋。
根据上面所介绍的能够引起小腿抽筋疼痛的原因,大家在平时一定要注意保暖,尽量使自己心情平和,注意营养吸收,并且一定要牢记按摩手法,以便当小腿抽筋时进行按摩,来达到缓解小腿疼痛的目的。
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