肩周炎很痛应该怎么办呢?
肩周炎现在是一个老毛病,无法根治,患者数量也在增多,其中老年人占据很大的比例。其实我们年轻的时候因该就有征兆,不过大家没注意,没能及时就医,采取一定的医疗措施去制止恶化。那么,今天我就为肩周炎疼痛的朋友们提供一些科学性的建议,希望能减轻。
目前,对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药,物理治疗,痛点局部封闭,按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习,包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时,可在全麻下手法松解,以恢复关节活动范围。
自我按摩的步骤及方法为:
1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2.用健侧手的第2~4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。
4.还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次,坚持1~2个月,会有较好的效果。
肩周炎的发病率,在现在社会的统计中,女性反而高于男性。无法根治,会造成很多患者的痛苦,肩周炎也多见于年轻时候的体力劳动者身上。肩周炎患者一定要注意适量的锻炼,每天的活动会减轻以后的痛苦,药物治疗可以选择中医去慢慢调理。
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