腰椎按摩手法有哪些
现在很多年轻白领都承受着腰椎病带来的痛苦,这与他们的工作方式密切相关,长期的伏案工作会给他 们的腰椎造成巨大的压力,最终就会导致腰椎病,那么治疗腰椎病的方法有哪些呢?下面请看介绍的 腰椎按摩手法。
1、揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。
2 、滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾 后仰。
3、推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。
4、压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。
5、捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
2叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。
7、抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼 抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。
8、抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。
9、按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
10、点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现 酸、麻、胀的感觉。
3两种按摩手法缓解腰痛
一般拔罐时间为10~15分钟,大罐吸拔力强,可适当缩短时间,否则可能会起疱。局部瘀血尚未消退 时,不应再于原部位重复拔罐。另外,还可以采取两种按摩方式缓解腰部不适。第一种方式是摩腰 ,即摩擦热双手掌,置于腰部,上下搓动。
腰椎按摩手法就给大家介绍这么多,上述方法能够帮助您减轻腰椎病带来的痛苦,但是却不能根治,想要彻底摆脱腰椎病的困扰,需要到正规的骨科医院进行检查与治疗。
-
腿上长脓疮怎么办
皮肤是我们身体中最为敏感的部位,有很多时候由于我们出现过敏或者没有注意到皮肤的卫生,就总是会导致一些皮肤病的发生,其中腿上长脓疮是困惑很多人的一个症状,尤其是对女性来说影响是非常大的,可能会出现因为形象问题夏天无法穿裙子,出现这样的症状一定要及时进行治...
-
牙齿蛀牙痛怎么办呢
拥有一口健康漂亮的牙齿,会让人变得更加的自信,但是在现在生活当中,很多人出现蛀牙问题,而且牙齿一旦疼痛起来,可以说是非常折磨人的一件事情,影响牙齿健康,也影响了正常的工作生活,所以每一个出现蛀牙,牙齿疼痛的朋友们,就需要知道缓解和治疗的方法,不要让自己被蛀牙问题...
-
夏天腋臭怎么办
夏天很多人会发现一个非常尴尬的问题,那就是腋臭,不管是男性还是女性都可能会存在其实这事,和自己的一些身体汗腺体的分泌物有关系的,而且会随着环境的变化,这种情况也会更加的严重,那么如果夏天的时候出现腋臭的话怎么样?怎样有效去解决呢!腋臭是一件令人尴尬的事情,所...
-
感冒能不能拔罐呢
感冒是我们在生活当中经常会出现的一种情况,在感冒后不但会有打喷嚏流鼻涕的情况,严重的朋友还会出现发烧的现象,有了感冒的疾病后,我们需要做的就是进行积极的治疗,根据自己的情况来选择适合自己的治疗方法,那么感冒能不能拔罐?针对这样的问题,我们通过下面的介绍来了...