腰椎间盘突出可以打乒乓球吗
相信很多腰椎间盘突出的朋友都会因为病情带来很严重的腰痛症状,除此之外病情还会压迫到马尾神经,出现大小便都会受到影响,甚至会阴处都会产生异常症状。腰椎间盘突出在进行治疗之后需要进行适当的运动来改善体质,那么患者可以打乒乓球吗?
对不适合于腰椎间盘突出症患者锻炼的运动项目不要选练,如打高尔夫球、网球、棒球、保龄球等都是偏用一侧肌肉,使左右肌肉失去平衡,椎间盘承受扭转力的运动。因此,对刚刚痊愈的腰椎间盘突出症患者不太适合。对抗类的球类运动,如足球、篮球、羽毛球、乒乓球等,因运动过程中腰椎的活动范围很难预料和预防,也不适合。如欲参加,应在腰椎间盘突出症痊愈,已经进行了1年以上的适应性锻炼无异常,再去试试,但思想上应有充分的准备。
腰椎间盘突出症患者治愈后可以进行的运动项目有:
(1)游泳:首选的运动项目是游泳,对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小,在水中运动时受到水的阻力,动作变得缓慢,关节和肌肉不会受到强制性的牵拉,但需要相当强的肌肉力量。因此,每个细小的动作都可以锻炼肌肉,使肌力逐渐增强。
(2)跑步:陆地上的运动最好的要属跑步和跳绳了,谁都可以参加,在哪里都能进行,不需要专门的技术,可根据自己的实际情况决定运动量,不需要花钱,所以有计划地安排一定的时间跑步锻炼,这对身体健康大有益处。
通过介绍可以了解到腰椎间盘突出是不可以打乒乓球的,对于病情适合的运动有游泳和跑步,希望患者还是选择有利于自己身体以及病情的运动方式。另外,对于病情的治疗也需要多加重视,如果早期不能及时治疗,那么后期只能通过手术来进行治疗。
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