眼干眼涩眼疲劳的治疗方法
能够拥有一双明亮的双眼总是会让整个人看起来都是特别的精神,眼睛是我们身体中比较重要的器官,它能让我们看到外面五彩缤纷的食物,但是往往很多人总是长时间过度用眼,总是会导致眼干眼涩眼疲劳这样的症状发生,其实这样对我们的眼睛是有很大的伤害的,下面我们一起了解下眼干眼涩眼疲劳的治疗方法有哪些。
方法一:简单护眼操,远离眼干眼涩缓疲劳
1、看黑看白转换
先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来,持续2个深呼吸,之后再把眼睛打开,可增加眼肌的弹性;另外,在双手盖住眼睛时,可将两手互相搓热,再贴上可促进眼周血液循环,舒缓干涩感。
2、眼球旋转运动
以手指为视线目标,顺时针转动手指,让眼球跟着手指移动而转动,转完1圈以后,闭目休息2个深呼吸,接着再逆时针转动手指,让眼球跟着手指移动而转动,待休息后持续。。。。。。
方法二:七个偏方轻松润眼
1、如果不是严重的干眼症,是平时戴眼镜或隐形眼镜引起的视疲劳,可以根据医生所开的处方重新配眼镜即可。
2、平时保持眼睛放松,尽量不要向上看,看电视或电脑时最好是水平线上,但是时间也不宜过长。还有尽量避免眼睛受到物体反射的光线照明,而引起眼睛疲劳,还要保持房间一定的湿度。
3、多吃一些含有的维生素A的食品,维生素A是维持眼睛健康最好的物质。可以有效预防眼干、视力衰退、夜盲症等,主要以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣等植物的含量最多。
4、学会睡觉,也就是睡觉前不要喝多水,容易引起眼睛浮肿;或者要有充足的睡眠,才可以消除眼睛疲倦。
5、对于老年人来说,要注意保养眼睛,避免强光、高温刺激;看书、看电视等时间不宜过长。多吃一些肝油丸、猪肝食品,也可以服用中药杞菊地黄丸。
6、除了多吃维生素A食品外,还可以经常一些维他命A、维他命B、枸杞子等食品,既可以预防眼睛干涩,还可以起到对人体健康有很好的保护作用呢。平时多吃一些含有维生素C的食品。因为维生素C是组成眼球的成分之一,缺乏维生素C容易患有白内障等眼部疾病病。
7、热毛巾敷眼10分钟:热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。打呵欠、含酸梅:利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。
都说眼睛是我们心灵的窗口,在我们的平时生活中我们一定要爱护我们的双眼,为了避免眼干眼涩眼疲劳我们在生活中一定要改善一些有害眼睛健康的习惯,不要总是长时间的对着电脑,平时如果觉得眼部太过疲劳时可以做一做眼保健操,这样能够有效的缓解眼部的疲劳,另外平时可以让眼睛多向远处瞭望。
-
二胎孕前准备及注意事项
随着单独二胎的开放,很多准备生二胎的小夫妻们一定很是心动了吧,其实二胎孕前准备一点也不比第一胎准备的要少。那么生二胎孕前要做哪些准备?是不是做了这些准备风险就降低很多呢?我来给大家简单介绍一下。头胎剖宫产不要急着生二胎第一胎是剖宫产,第二胎也得剖吗?理...
-
青春期生理变化有哪些
青春期是人生发展的一个重要阶段,也就是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。从年龄上看,青春期一般是指从十岁到十九岁这个发展阶段。那么在我们青春期会出现哪些变化呢,小编在此就要为大家介绍一下我们青春期出现的一些变化。青春期是人的一生中最为关键的发展...
-
运动过后肌肉疼怎么办
有不少的人因为平时运动量不足,忽然增加了运动量,在激烈运动之后会出现肌肉痛,这种运动导致的肌肉痛也是有两种情况的,一种是来的快,但是消失的也比较的快,还有一种是在运动后的几个小时,或者是隔天出现疼痛的情况,并且会出现疲倦乏力,有的还会出现肌肉痉挛、僵硬的情况...
-
跑步为什么会出现腿痒的问题
可能有一些朋友在跑步过后会发现腿痒这种症状,这可能是因为你们穿着的裤子有问题引起的皮肤过敏,也有可能是因为你们皮肤对于流汗引起的细菌感染问题,所以我们建议大家最好是要对于跑步时腿痒这种症状进行治疗。下面就让我们一起来了解一下跑步为什么会腿痒的问题...