湿热体质如何保养呢
今天,我们将要来谈论湿热体质如何保养这个话题,众所周知,我们分很多种体质,每个人都是不一样的,有的人体质偏寒,有的人偏热,还有的是中性体质,这是我们中医上的分类。同样的西医上,分为A体质,B体质,还有一种AB类的体质,非常的复杂。各种体质有不同的保养方法,下面我们来谈论一下湿热体质如何保养?
一、改变不良的生活习惯很重要把饮料换成白开水,每天摄入1.5L-2L的水分,可以提高身体30%的代谢率,排除毒素,让身体更加轻松,皮肤也会变得很水嫩。 戒掉对夜的眷恋,晚上是五脏六腑排毒身体休息的时间,保持8小时的良好睡眠,是对抗疲劳最好的方式,特别是在11点左右入睡,是最佳美容觉时间哟。
二、合理饮食对改善体质更有帮助改掉重口味,试试小清新,真的想吃重口味,可以试试韩国料理中的泡菜汤,因为泡菜中含有天然的酵素,可以帮助肠道蠕动,而泡菜的原材料大白菜又是天然的护胃食材,酱汤中的蛤蜊与虾含有丰富的蛋白质,能增加身体免疫力。 适时的补充一些维生素对调节体质也很有帮助,维生素B群能对抗疲劳能手,建议每天早上服用,让一天精神饱满。应酬前也可以服用,帮助肝脏排毒。维生素C能强健体质,增加抵抗力,还有美白的功效。维生素E是强力抗氧化剂,帮助内分泌平衡健康,预防动脉硬化等等。深海鱼油可以降低胆固醇,畅通血管,让大脑更迅速的工作。
三、补水工作做得好 面部不出油对抗油光,先补水,肌肤出油的原因很大一部分是因为内在缺乏水分,肌肤的自动防御系统会分泌油脂,让水分不在继续蒸发,盲目的吸油反而会造成肌肤油分分泌过度,所以在保养品的选择上不能完全只选择控油的,还需要有保湿的,因为保湿是一切保养的基础,给予肌肤每个细胞充分的水分,才可以正常的工作把更多营养带入肌肤里层。
上面就是一些湿热体质如何保养的一些方法,湿热体质顾名思义就是体内湿热过多,湿热排除不了,一定要重视起来,采取正确的保养方法。多吃清淡的食物,少吃湿热上火的食物,并且多喝水,喝水有助于排毒,同时也要多加的休息,养成良好的生活习惯,固定的生物钟。
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