肝代谢不好怎么调理呢

肝脏对于人体的作用是非常大的，肝脏在运行解毒的功能的时候很大一部分取决于肝脏的代谢，如果肝代谢不好的话，对身体的影响是很大的，需要我们进行及时的调理。对于肝代谢的调理大方向还是应该以食用一些能够起到和肝功能等效的食物。那么肝代谢不好到底该如何从这些食物上进行调理呢？我们一起来看一下。

具解毒和护肝等功效的食品

荞麦：含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强解毒功能。

芦笋：含叶酸，能防癌细胞扩散，促使细胞生长正常化，能有效改善肝功能异常症状。辅助治疗肿瘤疾患时，必须每天食用才能有效。

卷心菜：甘蓝类蔬菜，富含叶酸。

胡萝卜：增强人体免疫力，保护多种脏器。

花椰菜：常吃菜花（花椰菜）可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

大白菜：所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，能促进人体对动物蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素（老年痴呆症的罪魁之一）。

大蒜：能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。但是，中医认为，大蒜作为一种热性药，过多食用会引致肝阴，肾阴不足，从而引起口干、视力下降等症状，有肝病的人过量食用大蒜，可造成肝功能障碍，引致肝病加重。

金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。

魔芋：所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用，所含的优良膳食纤维能刺激机体，产生一种杀灭癌细胞的物质，防止癌瘤，提高机体免疫力。

韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。

莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。

洋葱：所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内的自由基。增强细胞的活力和代谢能力，防癌抗衰老。

这些食物都是在护肝，解毒方面有功效的，对于肝代谢不好的调理还应该多食用上面这些食物，帮助肝来对身体进行正常代谢维持。肝代谢的重要程度也让我们不得不去爱护肝，平时注意不要劳累过度，注意休息，搭配上护肝的食物，让肝更好的为人体服务，是身体处于一个相对稳定的状态。