焦虑症如何测试?
现如今,时代的步伐越走越快,人们都有点跟不上了,以致于大家越走越快,越走越累,各种压力一下子涌过来,接着焦虑烦躁也随之而来。焦虑症已经被越来越多的人熟知,因为压力原因,人会产生焦虑情绪。今天,小编给大家玩一个小游戏,小测试,以下小测试判断自己是否患上焦虑症。
焦虑症心理测试,你平时是否焦虑万分?遇到事情总是十分的着急,性情急躁,请你认真的做下面的试题,将帮助你快速摆脱焦虑症的困扰。
1. 我觉得比平常容易紧张和着急
2. 我无缘无故感到害怕
3. 我容易心烦意乱或感到惊恐
4. 我觉得我可能将要发疯
*5. 我感到事事都很顺利,不会有倒霉的事情发生
6. 我手脚发抖打颤
7. 我因头痛、颈痛和背痛而烦恼
8. 我感到无力而且容易疲劳
*9. 我感到平静,能安静坐下来
10.我感到我的心跳得很快
11.我因阵阵的眩晕而不舒服
12.我有阵阵要晕倒的感觉
*13.我呼吸时进气和出气都不费力
14.我的手指和脚趾感到麻木和刺痛
15.我因胃痛和消化不良而苦恼
16.我常常要小便
*17.我的手脚常常是干燥温暖的
18.我觉得脸红发热
*19.我容易入睡,晚上休息很好
20.我做恶梦
将20条题项的得分相加算出总分“Z”。
根据 Y=1.25 × Z,取整数和部分的标准分。
Y<35,心理健康,无焦虑症状;
35≤Y<55,偶有焦虑,症状轻微;
55≤Y<65,经常焦虑,中度症状;
65≤Y,有重度焦虑,必需时要请教医生。①评定的时间范围是自评者过去一周的实际感觉。 A:没有或很少时间有; B:小部分时间有;C:相当多时间有;D:绝大部分或全部时间都有
②*标记为反向记分题,请注意明确ABCD选项的含义。计分:正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计;反向计分题按4、3、2、1计分。(反向计分题号:5、9、13、17、19)
③适用范围:本列表可以评定焦虑症状的轻重程度及其在治疗中的变化,适用于具有焦虑症状的成年人。主要用于疗效评估,不能用于诊断。
大家快点根据测下来的分数评估下自己是否患有焦虑症吧。当我们知道自己有焦虑症的时候,千万不要过于的紧张,一定要及时的放松自己的心情,及时的到医院里面去进行缓解。
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