怎样清理身体毒素
我们在吃食物时,营养被体内吸收后,还会有残留的毒素,这些毒素长期聚集在体内,会危害内脏器官的功能,还会出现多种皮肤问题,造成体重增加,代谢障碍,严重者会导致癌症。一般来说当人体出现免疫力低下、睡眠不足、体质衰弱、过度疲劳的时候,毒素不易清除出去。因此要养成规律的作息习惯,其实还可采用不同的运动方式和吃不同的食物,加速身体各器官充分排毒。
1排除毒素首先要排出体内的浊气,浊水和宿便。很多长期便秘的女性脸上会长一些痘痘。这是因为宿便是人体肠道毒素根源,会重新侵入身体,降低人体免疫力。所以有句话说:“一日不排便,胜抽三包烟”。
2每天起床时候最重要的事情就是喝一杯白开水。因为水可以稀释毒素,是最好的排毒载体,多喝水可以让毒素随着体液循环排出体外。
研究表明,清晨是最佳排毒时间,早上起来,喝一杯新鲜果汁,可加快肠蠕动,促进排泄,同时吃点排毒的早餐,比如燕麦片、酸奶等,即可以补充营养,还能增强新陈代谢。上班的时候适当喝些加了促消化的陈皮和柠檬片加入的温开水中,可以避免了积食,排出体内毒素。
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