毒素多身子损耗大 女人们要学会为身体排毒

毒素多了身子损耗越大，对于女人来说，那娇弱的身子可禁不起毒素的折腾。所以说，众多女人们都会想要为自己排毒，当然想要排毒的话，从吃下手是最为完美的。因为吃食物既可以获得身体所需的营养，而且又可以让自身的毒素更好地排出去。可以说是一举两得的好法子，因此，女人要想排毒，请吃它们！希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

毒素多女人吃什么排毒

第一、排宿便吃它们

1、西葫芦

这种蔬菜长得跟葫芦很像，建议平常排便不顺畅的女人，可以吃它们。因为这种蔬菜中含有大量的纤维素、果胶之类的，这类成分吃进体内之后，能够让肠道蠕动频率加快，从而促使肠道内的粪便更快地被排出来，从而避免宿便长期积累在肠道里面。

提示：虽然生吃效果更好，但是很多女人都不喜欢吃生食，因此还是建议将其做成汤饮用比较好，口味更佳的汤饮才能喝得下去。

2、地瓜

也就是红薯，吃起来味道可香了，建议体内积累了不少宿便的女人，不妨早起以地瓜当早餐食用。因为这其含有容易消化的纤维素，将它吃进肚子之后，能够加快肠胃的活动频率，从而更好地将肠道里面累积的宿便排出来，避免积累。

提示：地瓜可以生吃，也可以蒸熟了直接吃，或者是切成小块与小米一起熬粥食用，也是有益处的。建议便秘很长时间，体内已经累积了很多宿便的女人们，须常吃地瓜。

第二、排肺毒吃它们

1、百合

这种食物吃了有助提升肺脏器官对抗毒素的能力，当然建议熬煮百合的时候，要注意时间不可过长，不然会导致百合中的汁液量减少，最终会使得百合的防毒能力下降，帮助肺脏清毒的效果就会变差了。

平日里可以用百合泡水喝或者是炖汤喝，排肺毒的效果都很不错，为了你的肾脏健康，建议要备一些百合在家里，时不时拿出来食用，以便滋养肺脏。

2、萝卜

这可是十分常见的蔬菜，小编提醒，吃萝卜可是有助肺脏排毒的。为啥这么说呢？那是因为祖国医学认为，大肠和肺脏的关系十分的密切，两者可以说是“共荣辱”。

详细点说就是肺脏能够排出的毒素量，与你的大肠通便是否顺畅有关系。而吃萝卜能够促进你的大肠活动，更好地将宿便从肠道排出去。大肠里面的宿便减少了，自然变得更加健康，而肺脏与大肠关系密切，大肠通便顺畅的话，肺脏自然不会有事的。

女人排毒的注意事项

想要排毒没有错，但是想要有效果的话，建议有一些注意事项应该提前了解一下，这样推进排毒工作的进展：

1、注意不要乱用法子

生活中很多女人为了图方便，总是喜欢吃药物排毒。虽然商家声称产品是天然的，无害的，可是这种需要吃进肚子里面的食物，单看外表就能判断它能不能吃吗？而药物不管是否有副作用，它始终都是药，对身体的损伤肯定是有的。

所以说，女人们想要排毒的话，注意不要乱用法子，要根据自身的身体状况进行。否则的话，不仅没能排毒，反而还把毒素给招进来了。因此，女人们想要排毒的话，需要用对法子，要冷静面对，这样才是成年人该有的觉悟。

2、注意保暖

身体暖起来，体内的气血循环才能畅通，避免出现过多的毒素游走到各个身体部分，身体毒素增加。所以说，建议女人们平日里多穿几件衣服，为身体保暖才是最首要的。

排毒的方法

1、多喝温柠檬水利排尿。

人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6-8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。

此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌；研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

2、远离过敏原保护身体机能。

过敏可能带来的危害很多，如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。

3、多吃绿色食物助排便。

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

4、优化食物组合，平衡吸收和代谢。

身体能量的获得80%来自我们的日常饮食，同时我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。