一运动就大量出汗是怎么回事
运动在人的生活中是也是很重要的事,因为平时就算是走路也是一种运动的方式。而大家也知道的就是在人们进行剧烈运动后,身体中都是会出汗的。而着都是在做了剧烈的运动后正常的症状,但是却有一些人在稍微一做运动后就会有大量的出汗的情况,这个时候就有人想问下一运动就大量出汗是怎么回事?
一般来说,运动强度越大,排汗量越多。因为随着运动强度的增加,产生更多的热量,以及大量的代谢物,二氧化碳和水。为了保持正常体温,人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此运动强度与排汗量呈正比关系。
二:什么决定排汗量?
同样运动,有人出汗多,有人出汗少,这是因为出汗的多少是因人而异的。首先,汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异。
另外,出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多,运动时出汗就多,反之,运动时出汗就少。体液的含量多少由体脂来决定,体内的脂肪越多,水分就越少,所以胖人的体液相对比瘦人少。
第一、视运动时间长短不一样,一般情况下,我们把超过半小时的运动称为有氧运动,特别是超过1小时的长时间运动,身体的电解质缺失,这时候不能过量进水,同时也不能只喝水,应该喝点盐水或者葡萄糖等,喝水的量要少,大约150毫升即可,不要过分进水,否则称为身体的负担
;第二、有条件的,运动饮料也是可以作为一个不错的选择的,但是同样的,喝水量不能急促,要少而多喝
;第三、记住,不能喝过冰的水,每每运动完,喝冰水感觉舒服透了,但是对身体的坏影响还是很大的,最好还是常温喝水;因为大量出汗使体液减少,如果不及时补液,可导致血容量下降,心率加快,排汗率下降,散热能力下降,体温升高,机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱,引起脱水,严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响,如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍,引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降,产生疲劳感。
关于一运动就大量出汗是怎么回事,其实也是根据大家的体质不同有不同的情况。这个并不是什么严重的问题,而且经常的做好运动的计划对于人的身体健康也是有很大的帮助的,不过大家要根据自己的实际情况和体质来选择适合自己的运动,这样的话效果才会更加的明显。
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