生气上火怎么办呢
人的一生不可能总会是平坦的,肯定会遇上点什么坎坷的,不顺心的事情。当遇上这些事情的时候,大家一般都会生气、着急。但是这样其实很不好。生气着急也是没有用的,反而会生气上火,影响自己的身体健康。那下面就让我们来说一说如果生气上火了该怎么办呢?
1、少吃或不吃油腻、生冷、辛辣、过咸的食物 ,不食动物油、人工油(奶油,氢化油等)的制作而成的食物,辛辣会刺激血管。
2、每天早晨一定要吃 ,早餐清淡为宜。而且可以吃饱,如果怕胖,早上吃再多都不会长胖,倒是晚上要少吃。
3、金银花虽然败火,但是吃多了会中毒,金银花虽说是花药,但是也有一点点毒性,经常泡茶食用会使人体自身免疫力下降,而且会导致胃寒,腹泻等疾病(建议:间隔泡茶,配合枸杞 菊花 泡茶,而且枸杞可以放多一点,金银花要少放点,还可以配合3-5片西洋参片)
4、作息习惯。 良好的作息习惯是决定败火的充要条件,通常养生的作息时间是早起早睡,即是上午7点起床,晚上10点之前入睡。睡眠要保持8小时。午休要有至少30分钟时间 吃凉性食物,多吃蔬菜和水果 每天进食至少3种不同类型的水果。强烈建议每天坚持吃苹果(因为排毒养颜)、橙橘(败火补VC)、火龙果(最败火的水果,每天吃2个基本上达到一天的VC要求量) 副食可以多吃绿豆汤,银耳汤,莲子花生汤,猪心莲子炖汤,冬瓜排骨汤,茶树菇排骨汤。
生气上火真的是一件让人很头疼的事情,生气对身体的伤害比较大,引起上火也是常见的现象,不过上面为大家介绍的一些生气上火了之后的办法,相信很多人看了都会有所帮助的。不过最好的还是保持一个好心情,保持稳定的心态。
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