生气引起胸闷气短怎么办呢?
每个人都会有喜怒哀乐等各种情绪的,在生活中难免会有一些不尽如人意的地方,有些人就会生气的,但是有句话说气大伤身,有些人的脾气比较暴躁,往往会有一点小事,就会生很大的气,而且在生气的时候,还会出现胸闷气短的症状,这时候要引起高度的重视,当然最好是不生气的。
在发作的时候,如果是在室内的话,建议马上开窗通风的,这样可以让空气更加的流通的,可以很好的缓解胸闷气短的症状的,如果总是紧闭门窗的话,很容易发生短暂的脑缺氧症状的。
发作的时候,是在室外的话,也要马上到阴凉的地方或是通风的地方的,这样也是可以减轻身体的不适的症状的,使植物神经的调节更快的调节好的,如果胸闷气短发生后,切不可惊慌的。
平时要注意避免生气:
1、躲避法。在生活中遇到别人的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消。
2、转移法。当生气时,有意识地听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极的接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。
3、主动释放法。把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒和增强团结的方法。
4、意识控制法。是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介,如在生气时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。
当因为生气出现了胸闷气短的情况的时候,要注意让生气的人尽快的平复心态,缓解症状,严重的需要及时的送医。在平时尽量减少生气,当一些事情让自己非常的生气的时候,把这种怒气想办法转移到其他的事情上,这样就会减少生气,减少出现胸闷气短的情况的。
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