什么是眼睛干涩
眼睛干涩是眼部疾病当中比较常见的一种病症,造成眼睛干涩的原因有很多,多数是由于眼睛过于疲劳,用眼过度所造成的。由于现代生活当中电子产品比较普及,上网或者是看电视时间比较长,都会导致眼睛干涩症状的出现,而一些容易上火、睡眠不好的人群,也会由于体内肝火太旺,而导致眼睛干涩。
眼睛干涩的朋友在日常生活中应该注意多吃些降火的食物,比如苦菜、苦瓜、苦菊等,败火能有效的减轻眼睛的干涩不适,这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。对于广大的电脑一族来说,用眼经常过度,因此平常多饮菊花茶,对保护眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用,常喝不仅保护眼睛,而且对身体很有好处。
想要有效的缓解眼睛干涩的症状,应该养成规律的作息习惯,早睡早起,每天保证8小时以上的睡眠,这样才能让眼睛得到充分的休息,除了睡觉时间,睡眠质量也要提高,应该达到深度睡眠,不能醒睡或者梦多。控制好玩电脑、看电视的时间,长时间看电脑、平板,人的眼睛得不到休息,自然过度疲劳,容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后,尽量向远处眺望眺望,有助于缓解眼睛疲劳。
眼睛是人体器官当中最为重要的器官之一,对于在日常工作学习当中用眼比较多的朋友来说,日常对于眼部的保健工作一定要做好。用眼时间不要过长,看书或者是看电脑时间超过两个小时以后,就要休息半个小时的时间,可以适当的做一下眼保健操,按摩一下眼部周围的穴位,可以有效的缓解眼睛疲劳的症状,对于缓解假性近视也有很好的效果。
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