平时穿什么鞋好注意什么?
平时究竟穿什么鞋子才好呢?由于大家平时都很忙碌,究竟穿什么鞋子才能让脚很舒服呢?对于大部分职业女性来说,高跟鞋是必不可少的,但是穿久了就会很痛,脚很酸,腿部的肌肉也会很发达,但是上班又不得不穿高跟鞋,这个时候,广大职业女性就会很烦恼,到底要怎么办呢?当然此问题对于男性来说也是有的。在这里,我将为大家介绍,大家平时可以尝试穿休闲鞋和运动鞋,既舒服又好看。
对于白领女性来说,高跟鞋是难以割舍的,那么在平时,就应该多做一些踝关节、腿部和腰部的松弛运动,舒展筋腱,用来对抗高跟鞋的损伤:
1、腰部运动:身体站直,双腿分开,与肩同宽,双臂自然放于身体两侧;左手叉腰(拇指向后,四指朝前),向外、向上举起右臀,用腰部力量来带动身体左侧弯。然后,恢复起始位置,重复此动作5次;换右手叉腰,左臂上举,右侧弯。重复5次。
2、腿部运动:端坐在椅子上,挺胸、抬头、向后收肩,背部紧靠椅背,双臂自然放于身体两侧。双脚放于地面,屈膝成90°;双手手掌按住椅面后, 深深吸气的同时,慢慢向前伸直腿部,并压平脚板,维持此动作5秒钟后,让足部与腿部呈90°,维持此动作也是5秒钟;然后恢复原位,同时吐气。稍作休息,如法重复。6~8次为一组,每天做数次。
除此之外,每天在睡觉前用温水泡脚也能有效的缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。
相信通过上文的介绍,大家今后平时穿什么鞋子都可能会受到上述的影响,也都会选择舒适好看适合自己的鞋子,对于那些每天不得不穿高跟鞋的朋友们,不要担心,在小憩时也可能放松放松你的脚,随身携带一双漂亮舒适的平底鞋是个不错的选择,不要怕麻烦,毕竟那是自己的脚。
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